Suivi de RunningZap: CR course vélo

Tout perdu

Quand je serai motivé, je referai une présentation du StressingZap

pour les 1000 à VMA 95% ça va piquer !! en enchainé 5 ou 6 ça va piquer encore plus !
VMA 95 c'est plutôt pour du 400 m ...


et au fait bienvenu !!!

Merci pour ta bienvenue.

Pour mon 4x1000, ça a piqué au 4ème avec un début de piqûre au milieu du 3ème...

Le 5/6x1000 va piquer grave voire pas du tout, car sans tapis je ne suis pas sur de vouloir me faire mal.... Donc courir en dessous de l'allure demandée

Bon j'ai eu du mal a ne pas sortir aujourd'hui car il y avait un beau ciel bleu avec du vent mais cela n'a pas empêché de recevoir une bonne averse en fin de parcours

Donc avant mon 12 ou 10x1' de demain, départ du camping car pour cette petite sortie en EF a 71% de moyenne avec un D+ de 110m a 5'57"/km de moyenne.

connect.garmin.com/activity/240479613

Je me suis contenté de courir vers les 6'/km avec une fc en dessous des 135bpm sauf lors des montées des cotes où la fc est légèrement montée.

Bonne balade, bonnes sensations un plein de satisfactions

RunningZap écrit:

Bonne balade, bonnes sensations un plein de satisfactions

...et bien arrosée !
5'57" de moyenne, c'est vraiment pas mal du tout !

Ah oui bien arrosé! La pluie était si forte qu'elle fouettait bien comme de la grêle

J'ai bien aimé refaire cette petite côte qui mène au bourg de Fouesnant, on voit tout port la forêt