Le suivi collectif de CCAP.

@ Garth : merci beacoup pour ton lien , grace à lui j'ai pu éditer mon message et il est correctement affiché maintenant et ne fait plus buguer toute la page . ( il faudra que nous dise comment tu as fais pour me fournir le lien ) .
.
@ ladysnail : pour le moment c'est moi qui suis dégouté là

Relativise, c'était la première fois et en plus tu as fait 10 répétitions ! Forcé que tu n'aies pas pu en faire une autre !
Je ne sais pas si ça peut t'aider, mais perso, je préfère prendre la distance en repère plutôt que le temps. Soit je vais sur piste, soit je prends un chemin stable et plat et je fais mes repères (arbre, poteau, veste, bouteille ... ), j'arrive mieux à gérer l'allure car en milieu de parcours je peux voir si je suis dans les temps ou trop rapide ou trop lente et j'accélère ou ralentis en fonction. Avec les répétitions de séance VMA, tu sentiras plus vite la "bonne" allure.

@Chriss55 bonne course


@Vous autres les gens , bon week-end à tout le monde

Bonjour ,

@raphael : quoi tu penses a la VMA , c'est a toi de voir mais je pense que cela est un + de faire de la VMA
c'est un peu raide , mais ca fait du bien quand même , en plus les séances sont + variées car ne faire que de l' EF c'est plutôt monotone .
en plus je suis sur que tu vas nous sortir des belles séances

Le seul truc c'est que tu vas nous dégoûter avec tes allures.

je crois aussi

Bon ça je ne pourrais pas t'aider. Il faut je crois passer par le Garmin Training Center.
Quelqu'un avait déjà laissé un tuto sur le forum, que tu retrouveras ici (à voir si l'interface est toujours la même).

vas y entraine toi aussi la dessus car j'aurai bientot besoin de tes services aussi car je vais avoir la 410 a noel

@oeufmollet : encore un a qui je demanderai des conseils pour ma 410
merci pour les explications donné a raph

@ raphael :

oui , oui , vous avez bien entendu , la prochaine sortie du coyote ne sera pas uniquement de la pure ef
( quand je vous dit que c'est le monde à l'envers )

j'attend avec impatience ta 1ere seance , apres tu la fait vraiment si t'en a envi

@ladysnail : tres belle sortie en EF , bravo !!!!! RAPHAEL sort de ce corps

@oeufmollet : belle sortie

@raphael : ah mince , c'est si catastrophique que ca
apres vision des resultats , c'est pas si catastrophique que ca , ta simplement pas trouvé le bon tempo .
d'accord avec les copains , copines essaye des series plus courtes .

@garth0 : encore un qui a la 410 , cool merci pour le lien ( tuto) donné plus haut

@raphael391: Quand tu édites un message, le numéro du post apparait dans la barre d'adresse. Si tu édites un autre message du topic et qu'ensuite tu changes dans la barre d'adresse le numéro du post (par le 204237 dans le cas présent) ça permet de contourner le fait que tu n'aies pas le bouton "editer" en dessous du post en question.
Enfin bref...
Pour en revenir à ta séance de VMA, je suppose que les distances que tu as indiquées ont été relevées par ton GPS. Dans ce cas il est normal qu'il y ait des différences (surtout au vu de la faible durée des répétitions).
Donc ne te fie pas aux distances sur chacune des répétitions mais de ce que tu as fais au global. Donc 1308 m, soit une moyenne de 130.8 m par répétition. Pour une cible de 131 m moi je dis que ce n'est pas mal.

CHRIS55 écrit:

@garth0 : encore un qui a la 410 , cool merci pour le lien ( tuto) donné plus haut

Euh non moi j'ai une Suunto Ambit. Mais bon j'ai cherché pour les copains.

Bon allez il faut que je me décolle du radiateur et que je brave le froid pour faire mon EF.