Le suivi collectif de CCAP.

Allez, Nath, faut rien lâcher...
Juste trouver des objectifs sympas qui boostent bien :!
Profite bien de cette fin d'année

un lien qui donne des chiffres intéressent sur les marathons 2015

marathons2015.jogg.in/

bonne lecture

Merci pour le lien, intéressant, des chiffres clairs

Ce matin, sortie feeling du dimanche, il faisait presque beau.
Pour l'échauffement, cool en Sayonara sur 5km, puis des séries en Minimus, nickel chrome.
Et en rentrant, mélange Sportdej+Regeprot (2 bonnes doses de chaque), miam.

Coucou tout le monde, le dernier ou avant-dernier dans ce topic pour cette année

Donc depuis la semaine dernière :
- un footing cool dimanche matin, en enigma, en gros 15km plats, ça s'est bien passé même si les dernières minutes ont été un peu laborieuses, la faute aux mollets et aux genoux qui ont commencé à faire la grève.
- hier après-midi, recherche de chaussures à drop light et à amorti moyen, entre les minimus et les bondi, j'ai voté pour les saucony zealot (j'avais un peu hésité avec un modèle de puma, mais trop raides)
- hier soir, entrainement sur piste, je pensais que ça allait être cool pour tester les chaussures, raté, 1/2h d'échauffement dont la 2e moitié assez rapide (en gros 10.5km/h, ça commence à faire), puis des espèces de pyramides (400->100->400->100), avec de la vitesse, et enfin 20min de RAC ; les chaussures se sont hyper bien comportées, j'ai pris mon pied, et les mollets sont à peine raides donc c'est cool

A suivre, peut-être un entrainement demain matin à nouveau sur piste, pas mal de motivés apparemment pour se retrouver ...

Aller, un p'tit coucou avant la nouvelle année

Bilan kilométrique 2015 : 912.66 kms (j'dois avoir un peu plus car sur mes 2 dernières sorties, dans mon carnet ne s'affiche que 0.08 & 0.06 kms)

Je n'ai donc pas atteint les 1.000 habituels car j'ai "lâché" prise début novembre Ca commence à faire une longues pause, même si je cours de temps en temps

Bon, il parait qu'il faut que je m'y remette sérieusement en 2016

Bon réveillon à tous, bon entraînement à tous et à l'année prochaine.

@nath

Coucou le suivi collectif