Le suivi collectif de CCAP.

Sabrina Gump écrit:

Ben c'est assez contre-intuitif de considérer l'ensemble de la semaine d’entraînement r.

Pour ca que c'est une erreur classique Ensuite, il faut aussi regarder la semaine dans l'ensemble du plan, chaque semaine est differente et à un kilométrage et des seances de travail calibrees pour A LA FIN arriver à courir la distance voulue, eventuellement ds le temps voulu. Pour ca que faire ses propres plans ca peut etre chaud!
Mais le principe de cumul de fatigue est bien connu chez les ultras, car on ne peut pas accumuler les sorties de 70 kms pour preparer un 100!

Désolé mais c'est pas forcément toi que je visais hein pour les blessures, t'es pas la seule que je connais qui est parfois "trop" têtue.
Et puis c'est en se blessant qu'on sait ensuite jusqu'où on peut aller, faut juste éviter de trop se briser ...

Pour l'histoire d'allure en "vrai" marathon, t'as surement pas tort ... mais j'aurais pas tenu les 42 bornes (et quelques) à un rythme plus élevé sans pause. Sinon à quoi serviraient tous les plans marathon qu'on voit partout, si on n'a pas besoin d'en suivre un pour faire un marathon sans problème ?

Bref, un jour j'en ferai un "vrai", mais je ne suis pas pressé, là j'ai surtout envie de reprendre du plaisir en courant, si possible en améliorant ma foulée pour économiser mes genoux, et aussi améliorer mon endurance en douceur, grace à l'EF et aux SL (mais pour les SXXL, ça sera avec modération).

Vous parlez des SL du plan marathon, je plussoie ce que vous dites. Même si perso je serai trop stressé en partant sur un vrai marathon sans en avoir fait un en entrainement, mais ça c'est pas bien. Donc le jour où je me déciderai, je pense que je ferai une sortie marathon sur une course type 12h (ou 6h, enfin un truc sans obligation de distance), au rythme marathon visé, en profitant des ravitos au meme rythme que sur un vrai marathon. Il me reste encore qq années si j'attends mes 42 ou 43 ans

Sur ce, vais faire le plein de Titine et la laver, l'orage de cette nuit n'a enlevé qu'une partie de la poussière, pfff !

Un orage, ça manque par ici...

Pour l'age des marathoniens, tu as le temps, sur le MdP, la moyenne était à 40. J'étais en dessous de la moyenne, c'est dire. Et l'année prochaine, ça sera bon, je serais pile dedans. C'est vraiment un truc de vieux le marathon !

Allez savoir pourquoi, mais moi aussi, je me dis que le marathon, ce ne sera pas avant mes 40 ans (voire mes 42 ans)...

En attendant, je vais tout faire pour motiver du monde autour de moi et s'organiser une virée vers millau le 22 mai 2016...

Sinon, oui, un bon orage... ou plutôt une méga bonne pluie, qui mouille bien... pas 3 gouttes...ce ne serait vraiment pas du luxe! (mais à partir de demain après-midi, car j'ai fait de la peinture extérieure ce soir et je finis demain matin )

Bravo Sabrina pour ce premier pallier de 1000 km !! ... en route pour la suite donc !

@ Lady Mary : peut-être avant, sait-on jamais. Le déclic, et c'est trop tard pour s'enfuir !

@ Patrick : Merci ! oui, c'est partie pour les 10000, lol. Pour 2025 ! Blague à part, une fois les 1000 passés, surtout en 1 an, je crois qu'on peut zapper les calculs de ce genre. Enfin si, je suis à 683 kms depuis janvier, donc 317kms pour passer les 1000 en 2015, soit 60 kms par mois, boooof ! Bon, tous les moyens sont bons, lol ! Et dire qu'il y en a, les 1000, c'est sur un trimestre, lol.