Le suivi collectif de CCAP.

@Patrick : cool, toi aussi c'est bientôt
@DBriot : j'avais essayé en foulée médio chaussures amorties une des dernières fois, sans réussite. On verra si la version chaussures lights sera plus efficace ^^

Comme prévu, nouvelle tentative ce matin de reprise, ce coup là en minimus.
Pour rappel, hier, pas mal marché/piétiné (shopping), donc mal au genou en fin de promenade hier après-midi, donc ça sentait pas super bon pour ce matin.
Histoire de pas briser mes mollets en + de mon genou deja grognon, parti en mode 1min marche/5min footing.
Accélération progressive, franchement ça dépote avec ces chaussures, mes mollets se sont un peu réveillés sur la première fraction courue, ensuite plus rien de ce côté là (chauds ? on verra demain ^^). Les pieds aussi un peu sensibles au niveau de la prise d'appui, faut dire que l'amorti est assez light sur ces minimus. Bref, ça travaille, et donc ça veut dire que la foulée était bonne ou en tout cas pas mauvaise.
Après la 2e fraction courue, en remarchant, le genou qui se raidit ... donc au bout d'1min je repars en courant en accélérant progressivement, et je décide finalement de m'arrêter au bout d'en gros 3min, à la fin du tour du lac, ça commençait à devenir désagréable.
Depuis, plus rien, c'est fou comme la douleur part rapidement ...

Maintenant, repos, vivement mardi soir pour le diagnostic.

Les chiffres et fractions pour la forme (vous remarquerez que je ne courais pas en EF, bah oui fallait que je cours plus vite pour avoir une foulée intéressante)

Kms 2.65 km
Temps 00:16:18
FC Maxi 182 (91%)
FC Moy 158 (79%)

A la prochaine, bon courage à tout le monde

@oeufmollet la marche ca relance souvent la douleur, mais au final ça fait du bien, tu devrais continuer à marcher.
Quand tu cours pas hesite pas à faire 2/3 heures de marche.

En tout cas jolie sortie sans prise de risque, il faut pas qu'on se montre trop gourmand en ce moment.

@Sabrina ça fait 3h30 de cap dans la semaine c'est beaucoup pour une reprise, essaie 4 sortie plutôt, non? Comme pour oeufmollet tente beaucoup de marche à côté.

En tout cas, j'ai bien pris mon pied pendant les 2 premières fractions en minimus, ça dépote bien

Par contre, ce qu'il faudra que je dise à l'osthéo, c'est qu'une fois que j'ai mal, la douleur apparait en marchant quand la jambe quitte l'appui et se retrouve en arrière, c'est pas quand elle tape que j'ai mal.

Bon vais zapper en buvant de l'eau, j'ai mis la bière au frais pour ce soir : une sancerroise à la cerise, elle est vraiment sympa pour l'été (mais pas trop légère, au moins je supporterai mieux les commentaires à la con de Gégé Holz & co sur la 2)

Noeunoeuf Mollet, il peut courir dans les près :



Moi, j'ai entendu "papy" dans T5 genesys, et j'avais du pop corn, pas de bière. Beaucoup d'incohérences temporelles. J'aime beaucoup les terminators, celui-là était sympa, mais c'est pire au niveau asynchronisme !

Bref. Sinon, je sais pas qui est le présentateur du MdP sur la 3, je trouve qu'il anime bien et a l'air bien sympathique.

Et, AH, demain, faut que je pense à me pointer au rond point avec la fusée de tintin, ya le tour de France qui passe à coté de chez moi.

Oui, je pense aussi que j'y suis allée un peu trop avec mes 7 séances sans aucune sur terrain meuble, ou presque. Mais en tout cas, les allures sont pas mal, il me faut un test semi cet automne pour vérifier ce que je peux faire en AS42. Me tâte !

Aaaah tu vas ptet avoir une casquette cochonou

Sinon bonne nouvelle, mes mollets commencent à bien faire la gueule
Non je ne suis pas maso, juste heureux d'avoir des courbatures logiques que je comprends (demain je le serai ptet moins, je sens que ça va piquer à la sortie du lit ... boire boire boire beaucoup d'eau ce soir encore)