Le suivi collectif de CCAP.

@Sabrina: il fut un temps je comptais aussi mon kilométrage annuel (avant d'avoir une montre GPS qui le fait pour moi ) et je m'amusais à me fixer 2500km cette année ou 180 sorties (puisque j'avais fait 170 sorties ou 2200 km ... ou un truc du même genre). J'ai réussi à grimper à 195 sorties et à plus de 3400 km au max de mémoire (dans les années 2010-2011 si je me souviens bien) au plus haut ... depuis j'ai laissé tomber car moins de temps, plus de blessures ... l'an dernier j'ai fini à 165 sorties et 1850 km environ ... on est loin de ce que je faisais avant ... Fini ce genre d'objectif, il faut savoir rester raisonnable, à l'écoute de son corps. A mi 2015, j'en suis à 87 sorties et 1100km environ (soit une trajectoire quasi identique à 2014) ... m'en fous pas mal où j'en serai dans 6 mois, du moment que ça va côté santé ... les 1000km annuels, tu y arriveras sans souci normalement
... j'oubliais le plus important ... bonne soirée d'anniv' ce soir !!

@Loïc: tendinite rotulienne, de la patte d'oie ou autre ... il faudra bien soigner cela. La prochaine étape c'est qui ? l'ostéo ?
Téoshino a le même genre de soucis actuellement (voir son suivi), je suis curieux de connaître la suite pour tous les 2 car on a peu ou prou les mêmes soucis je crois bien
Concernant le chocolat noir, j'adore aussi, mais le noir noir, le vrai (85% min)

@Démis: merci pour le lien, je ne connais pas le chocolat cru (enfin, je ne crois pas), vais aller voir ça

Salut
En effet, médecin du sport/podologue/osthéo mardi soir (il fait les 3, pratique s'il veut une radio ou autre chose).
On verra bien ce qu'il dit ...
En tout cas, en 2014 j'avais pas pu faire une perf aux foulées de Bourges pour je ne sais plus quelle raison, ça sent le sapin pour 2015. M'enfin si deja je peux y participer, ça sera cool, l'objectif est d'avoir le maillot 2015

Cool, tu seras vite fixé !
Moi c'est lundi mes rdv médecin du sport puis kiné ... on verra donc si ma saison 2015 se termine sur mon échec de juin ou pas
Dans ce cas, ce sera roue libre sur les 5 derniers mois et donc j'oublierai certainement Annecy 2016 (même si c'est déjà mal barré)

C'est quand déjà les foulées de Bourges ?

@oeufmollet Essaie plus une attaque medio pieds pour tenter ou alterne.

Sinon toujours des douleurs, mais moins quand je cours, j'ai du faire une 20 aine de km cette semaine.
Je me suis tenté une sortie rapide tout à l'heure et ce fut le cas, a au bout du premier km je croise un pote qui promène son chien, bilan 1 heure de blabla. Sinon 15km/h ce premier kilo, le pieds à encore du mal à suivre, mais je suis satisfait de cette très courte séance.

@Patrick: tu comptes aussi les sorties?
C'est pas bête ça comme idée...
Je peux trouver facilement le nombre car je tiens un fichier excel de toutes mes sorties

@Sabrina: j'ai oublié de te féliciter pour tes 1000 km
C'est mon objectif pour cette année (car je raisonne en année civile). Il me reste 437km à parcourir d'ici le 31 décembre... c'est donc jouable

Merci Lady Mary. J'aime bien tes tirs groupés sur le forum, ça fait des quines, lol !

Ce matin, 3 kms test, à la fraîche -si on veut- à AS42 en 17'58". Encore une fois, sensations suffocantes bien que dans les clous niveau allure et FC (FC moy : 152, FC max : 159, allure moy : 5'54") et surtout les périostites qui sont venues à la rescousse !

7 sorties de 30 minutes cette semaine, dont 2 lundi et 2 mardi. Ça donne l'équivalent de 2 EF d'une heure et d'une petite SL d'une heure quinze avec un peu d'AS42, tout en réduisant un peu les effets de la chaleur ! Mais en augmentant les effets des périostites...