Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Bravo François ! Wahou ! Quelle course et quel chrono ! Ça va cartonner au marathon. Jolie gestion de course j ai bcp à apprendre ! Des bisous ! Allez bonne récup !

bravo francois, courir sous 4min au kilo sur un semi ça m'impressionne sans rien lâché du début à la fin et tu n'as pas l'air d'avoir souffert, c'est très bon signe pour la suite, la forme est la et l'objectif conforme au résultat du semi

Désolé, sûrement pas de conseils de ma part mais juste des féliciations pour cette course plutôt bien menée !

Bravo François, tu as envoyé du lourd!

frantz54123 écrit:

et là, le 2è tourne la tête et...me ferme la porte dans le virage à 90° (crétin ! On n'est pas là pour des chèques ou une place !!!). Je ne dis rien, reste derrière lui et le double en sortie de virage, allant dans la foulée de l'autre côté de la route pour pas qu'il ne prenne ma foulée. 1 autre virage à 90°, je le sors de nouveau de ma foulée. Je sens son pas 7/8m plus loin : il craque !

Scénario parfait. Acte d'anti-sport que tu as géré tout en technique et en sang-froid pour un dénouement finalement très moral. Il y a décidément dans les pelotons quelques gugusses bien étranges. Mais comme tu le soulignes, il y en a tant de vraiment chouettes!

frantz54123 écrit:

QUID pour le marathon de Metz ? Selon le théorème classique :
Marathon = 2 x semi marathon + 8 à 10'
1h22 x 2 + 8 à 10' = 2h52 à 2h54.
Bref : 2h52, ça va être grave tendu . Je ne fais que 20" de mieux que l'an dernier, mais vise 3' de mieux sur le marathon...

A vos conseils les amis

"Conseil" serait un bien grand mot... Et si tu faisais l'inventaire des conditions à réunir pour que ton objectif soit atteignable? Histoire de mettre ça dos à dos avec ta condition actuelle. Ca permettrait déjà de défricher.

Bravo à toi ! super course, tu vas avoir des cannes de feu dans trois semaines, y a pas de soucis !!!
20'' de mieux, mais t'as fait un paquet de km ces deux dernières semaines !
Tu gères à merveille la pression, tu aimes ça j'ai l'impression !

Je parie sur 2h51'25'' à affiner

A mon tour de te féliciter, de tels ratios ça me laisse rêveur !!