Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Encore merci pour vos soutiens
@Erwan : je ne ferai pas réellement le semi a fond, le parcours ne s'y prête pas. C semi est pourtant le semi "officiel" des nancéiens qui feront Paris. J'en connais pas mal qui le font a fond. Mais je jouerai la prudence (d'autant plus facile qu'il n'y aura pas de tentation de faire un chrono vu le profil). Merci pour ton avis toujours avisé
Et je confirme que mon ralentissement m'a été bénéfique !!!

@ Sylvain : si mon optimisme est toujours mesuré, cette séance est génératrice de confiance

@ Lili : merci tout plein... On est tous comme ça : on s'arrache pour au final, s'en mettre plein les dents... Pas nets ces runners

Sinon, ce matin, qqs heures après ma séance AS 21, j'ai fait mon EF de recup, et bien figurez vous qu'elle m'a bien plu... J'ai enfin couru en EF sous les 5' au kilo... ça faisait un bail que ce n'était plus arrivé ! C'est bon pour le moral...

11,62 km
56'48 (4'53 au km)
Fc moy : 137 bpm (74%) - sachant que le cardio a bien buggé sur les 2/3 premiers km, montant jusqu'à 175 bpm, donc, on peut imaginer 136 bpm...

Demain, séance surprise avec les copains...

À bientôt pour la suite des aventures !

Vivement la surprise

La forme est là

A ce soir pour la séance mystère

frantz54123 écrit:

Encore merci pour vos soutiens
@Erwan : C semi est pourtant le semi "officiel" des nancéiens qui feront Paris. J'en connais pas mal qui le font a fond. !

Vous êtes vraiment particuliers dans l'ESt

François ..... Tu vois à quelle heure tu envoies tes messages

À partir de maintenant dodo à 21H, je veux un record dans 1 mois

Air1 écrit:

frantz54123 écrit:

Encore merci pour vos soutiens
@Erwan : C semi est pourtant le semi "officiel" des nancéiens qui feront Paris. J'en connais pas mal qui le font a fond. !

Vous êtes vraiment particuliers dans l'ESt

J'aurais employé un autre terme : cinglés, allumés...

Comme quoi, il est toujours préférable de lever le pied que d'en faire trop

Bonne suite de prépa François !