Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

belle SL avec du D+, à un très bon rythme. cailloux, boue, D+ j'ai cru que tu te lançais dans le trail

Jolie sortie !! Et tu as passé un très bon moment avec tes potes, on sent a travers ton récit que tu as pu décompresser un peu !!

En tout cas cette pause avec seulement 70km a du te faire du bien sans parler des massages

A bientôt !!

Très jolie sortie François

Quel est ton séminaire préparatoire ? Je trouve pas l'info

J'ai bien fait de vous écouter, en faire moins m'a bien aidé... Je vais voir comment se déroulent les semaines a venir, mais je ne vais pas forcément chercher à faire de la borne...D'ailleurs, ce matin, j'ai juste fait 10 km...

Ma sortie est peut être sympa, mais regardez le beau boulot de Sylvain (Kodama), un semi en -2h pour 68% fcmax ... Va y avoir un très beau chrono a Paris, je vous le garantis...

Pour ceux qui n'auront pas suivi, mon séminaire préparatoire se fera à Villers les Nancy... Et Franck, tu ne crois pas si bien dire, car il y a un vrai...séminaire dans cette commune

Demain, ce sera 2x15' AS 21. Je verrai si les sensations seront meilleures que la semaine précédente...

Il est quand ce semi ? dimanche ?
Tu vas le courir à fond ?

Le semi se fera à S-3, donc le dimanche suivant. Je vais le courir vite, mais vu son profil, je ne suis pas sur qu'en le faisant a fond, je ne laisse pas trop d'énergie en prévision du marathon.

Sincèrement 1h25, je signe tout de suite (on pourrait se dire une tentative d'AS42, mais a FC Seuil )...
En gros, j'improviserai pendant la course...

Pour info, l'an dernier ça se gagne en 1h11 ( le médaillé de bronze vétérans des championnats de France de cross long) devant celui qui se battait pour la 3è place senior avant de...déchausser). Avec 1h25, l'an dernier, j'aurais fait 19è (8è V1). Vous voyez, il est pas très roulant ce parcours