Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

la roue libre, le meilleur truc!

bonjour Chris!! j'espère que tout roule pour toi

Bonjour

Petite seance en EF
kms : 10.08 km
Temps 01:02:09
FC Maxi 149 (77%)
FC Moy 137 (71%)
Dénivelé + 86 m
Temperature 16°C
Bilan : Allure moyenne : 6'09"/km soit 9.73 km/h

Fabrice : Oui pour le moment ca roule , pas de soucis .
Merci pour ton passage

Bonjour

SL 1h20 dont 7000m a 80-85% de ma FCmax
Kms 14.20 km
Temps 01:21:31
FC Maxi 165 (85%)
FC Moy 148 (77%)
Dénivelé + 121 m
Temperature 19°C
Bilan : Allure moyenne : 5'44"/km soit 10.45 km/h
Echauffement : 6:00km : 38::16 (6.24 ", FC Moy 137 , Max 147 ) 71-77%
80-85% : 7: 00 km : 36: 01 (5'08 , FCmoy 160 , max 165 ) 83-86 % D+46 -D-76
Rac : 1,19km : 7'01 (5'56 ", FC Moy 148 , Max 165 ) 77-86%

Eh beh tu passes en coup de vent
Pas mal tes sorties. Et tout ça en roue libre ? tu prépares rien de particulier ?

Très sympa les allures pour un Marathon.

Je continue de rattraper doucement mon retard ...

Toujours de belles séances Chris !!

Juste une chose qui m'inquiète un peu, tu fais toujours toutes tes séances à jeun ?
Quand je vois la SL 1h45 avec 2x5000m ... ça me parait beaucoup pour une séance à jeun