Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Bonjour

Du boulot a l’extérieur de la maison , donc pas trop le temps pour la cap .
Je reprendrai la semaine prochaine je pense , quoi que j'ai encore du boulot lol avant de reprendre le taf faut que je termine ça

@ Cousto :

Eh beh tu passes en coup de vent
Pas mal tes sorties. Et tout ça en roue libre ? tu prépares rien de particulier ?

Oui pas trop le temps en ce moment , oui en roue libre , pour ce qui est d'un objectif , pour le moment rien de prévu
Merci pour ton passage

@ Secalex : Merci , mais lesquelles allures car si c'est celle de 80-85% c'est plutôt pour un semi ça

@ Patrick : Merci , pour ce qui est de mes sorties a jeun , oui je suis a jeun
Je suis peut etre un peu fou de partir comme ca

chris55 écrit: @ Secalex : Merci , mais lesquelles allures car si c'est celle de 80-85% c'est plutôt pour un semi ça

Absolument ........ pas
Marathon = 80-85%
Semi = 85-90%
10km = 90-95%

Bon courage pour tes travaux

Bonjour

@ Patrick : Merci pour les allures

Bon fini les vacances , si on peux appeler ca des vacances , je reprends la CAP
serieusement lundi

Bonne reprise

Bonjour

Sortie en EF : 1h
Kms 8.92 km
Temps 00:56:15
FC Maxi 150 (78%)
FC Moy 140 (72%)
Dénivelé + 80 m
Température : 26°C
Bilan : Allure moyenne : 6'18"/km soit 9.51 km/h

@Secalex : Merci , ca c'est pas trop mal passé pour une reprise

Bonjour
sortie en EF
Kms 9.13 km
Temps 00:57:41
FC Maxi 156 (81%)
FC Moy 145 (75%)
Dénivelé + 78 m
Temperature 34°C
Bilan : Allure moyenne : 6'19"/km soit 9.5 km/h
Meme dans les sous bois il fait chaud pour courir lol !!!! la FC a monté un peu plus que d'habitude