Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Bah pour un maillon faible, tu t'es pas trop mal débrouillé, 45' les 10 bornes, c'est pas rien.

Oui, je suis du coin, dans l'Aube plus précisément, j'avais couru le semi de Troyes, je voulais faire un 10 bornes, mais quand j'ai vu que c'était en relais (et que mes amis coureurs n'étaient pas dispos). Je suis parti sur une course nature de 14km à côté de chez moi début Juillet.

On verra pour l'année prochaine du coup. Sinon je pars sur le Run in Reims en Octobre (seulement le semi, pas encore les jambes pour un marathon )

Bonsoir

@Eryx : pour ma part j'ai mis 46'50"
Ah ok donc t'es pas trop loin du lac . peut etre a l'année prochaine alors

Pour info :
Le 1er relayeur a mis 43'17" c'est que ca 2eme course , le frere du copain de ma fille 17ans , bon il joue au foot .
Moi en 2eme relayeur 46'50"
Le 3eme relayeur mon beau frere : 43'11" court pas beaucoup , mais fait beaucoup de VTT
Le 4eme relayeur un copain qui cours en club les 12km195 en 51'19"

Bonjour

Petite EF :
Kms 8.19 km
Temps 00:51:55
FC Maxi 142 (73%)
FC Moy 131 (68%)
Dénivelé + 73 m
Temperature 20°C
Bilan : Allure moyenne : 6'20"/km soit 9.47 km/h
Tour 1 - 8.19km : 51:55 (6'20", FC Moy 131, Max 142) 68-73%

Bonjour

SL 1H25 en EF
Kms 14.32 km
Temps 01:25:23
FC Maxi 156 (81%)
FC Moy 140 (73%)
Dénivelé + 150 m
Temperature 17°C
Bilan : Allure moyenne : 5'57"/km soit 10.06 km/h
14.31km : 01:25:23 (5'57", FC Moy 140, Max 156) 73-81%

Sortie en EF sur un parcours vallonné , content de ma FCmoy car un peu de cote , c'est d'ailleurs pour ca que ma FCmax est monter si haute .

Joli ratio sur cette SL !!

C'est de mieux en mieux tes ratios, surtout sur un parcours accidenté