Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

L'organisme a besoin d'un certain temps pour bien s'acclimater à la chaleur.

Bonne récup.

Bonjour

Derniere petite seance
Kms 6.35 km
Temps 00:41:37
FC Maxi 141 (73%)
FC Moy 130 (67%)
Dénivelé + 51 m
Temperature 25°C
Bilan : Allure moyenne : 6'33"/km soit 9.15 km/h
6.35km : 41:37 (6'33", FC Moy 130, Max 141) 67-73%

Voila maintenant repos , y a plus qu'a attendre dimanche , la météo s'annonce pas terrible
Je suis pas dans les meilleures dispositions , vraiment pas de bonne sensations en ce moment , mais on fera le maximum

@ Secalex : C'est vrai que les 1ere chaleurs sont plutôt dur a digéré Merci pour ton passage

Ca va le faire dimanche Chris !!

Bon marathon à 4 !!

@ Patrick : Oui , ca va le faire dommage que la meteo annoncé sois pourrie

Bonne course

bonjour

2eme relais du quatuor , marathon du der :
Kms 10.06 km
Temps 00:46:55
FC Maxi 184 (95%)
FC Moy 175 (91%)
Dénivelé + 39 m
Temperature 16°C
Bilan : Allure moyenne : 4'39"/km soit 12.87 km/h
1.00km : 04:33 (FC Moy 167, Max 171) 87-90%
1.00 : 04:41 (FC Moy 175, Max 180) 91-94%
1.00 : 04:42 (FC Moy 177, Max 178) 92-93%
1.00 : 04:42 (FC Moy 176, Max 177) 92-92%
1.00 : 04:49 (FC Moy 175, Max 178) 91-93%
1.00 : 04:46 (FC Moy 176, Max 178) 92-93%
1.00 : 04:43 (FC Moy 176, Max 177) 92-92%
1.00 : 04:41 (FC Moy 177, Max 179) 92-93%
1.00 : 04:29 (FC Moy 178, Max 180) 93-94%
1.00 : 04:30 (FC Moy 180, Max 182) 94-95%
57m : 00:13 (3'54", FC Moy 183, Max 184) 94-95%

Satisfait de cette course en quatuor , je posterai le resultat final lorsque je l'aurai . Je pense que l'on a fait un bon relais
La meteo a etait tres clemente pas de pluie mais un peu de vent de face par moment .