Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Ah bah j'ai loupé ton marathon , pas toi fort heureusement !!

Bravo Chris , beau chrono , une relais bien géré avec une belle négative split

Un joli chrono Chris, bravo !!

@ Rycker : lol !!! heureusement que je l'ai pas loupé
c'etait un marathon en relais , quatuor un peu en deca de la moyenne que je vouais faire , mais bon y a des jours comme ça

@ Patrick : Merci

on fini 8eme sur 122 equipes en quatuor , joli classement pour nous

Très belle perf, bravo !!

Bravo Chris, belle performance, 8ème/122 c'est pas rien!

Comment était le marathon? l'orga? Jamais fait, mais j'envisageais éventuellement d'y aller peut être l'année prochaine (pour un 10km en relais un peu comme toi) mais je connais pas du tout.

bonjour

Petite séance pour décrasser les jambes
Kms 5.13 km
Temps 00:34:30
FC Maxi 178 (92%)
FC Moy 131 (68%)
Dénivelé + 39 m
Temperature 17°C
Bilan : Allure moyenne : 6'43"/km soit 8.92 km/h
5.13km : 34:30 (6'43", FC Moy 131, Max 178 68-92%
Petite séance pour décrasser les jambes , pas de douleurs particulière par rapport a la course d'hier
Petit beug du cardio

@ Patrick : Oui , très content du classement général .

@ Eryx : Oui , j'avais des garennes dans mon equipe c'est moi le maillon faible
Le marathon était pas mal , il se passe en parti autour du lac du der , on emprunte les digues , a priori l'organisation pas mal .
Le petit soucis c'est que c'est des grandes ligne droite pas moment .
Tu es du coin ???