Chris55 REPRISE EN DOUCEUR
- chris55
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Bonjour
@ Jen : Merci pour ton passage
@ LadyMary : Oui , mais les allures sont un peu erronées suite au D+ , D - merci pour ton passage
@ Kharaez : Oui , ca va pas trop mal
@ Patrick : Les allures sont quand meme du au D+ ou D - donc pas trop révélateur
J'ai fait une seance ce matin mais impossible de ressortir ma seance avec garmin , ca me saoule
@ Jen : Merci pour ton passage
@ LadyMary : Oui , mais les allures sont un peu erronées suite au D+ , D - merci pour ton passage
@ Kharaez : Oui , ca va pas trop mal
@ Patrick : Les allures sont quand meme du au D+ ou D - donc pas trop révélateur
J'ai fait une seance ce matin mais impossible de ressortir ma seance avec garmin , ca me saoule
par chris55
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- mezos69
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salut Chriss
longtemps que je suis pas passé te "voir"
mais je vois que çà bosse toujours aussi bien
pas d'objectif chrono en vue ? (j'ai ptet pas vu )
parce que çà envoierait bien comme il faut cet automne
longtemps que je suis pas passé te "voir"
mais je vois que çà bosse toujours aussi bien
pas d'objectif chrono en vue ? (j'ai ptet pas vu )
parce que çà envoierait bien comme il faut cet automne
par mezos69
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- chris55
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Re
Voila enfin ma séance
SL 1h20 a 75-80% de ma FCmax
Kms 15.02 km
Temps 01:23:28
FC Maxi 172 (89%)
FC Moy 150 (78%)
Dénivelé + 278 m
Temperature 13°C
Bilan : Allure moyenne : 5'33"/km soit 10.8 km/h
15.02km : 01:23:28 (5'33", FC Moy 150, Max 172) 78-89 %
Sortie a la fraiche et au saut du lit , parcours plutôt vallonné avec des descente et des montées sastisfait de cette sortie
Voila enfin ma séance
SL 1h20 a 75-80% de ma FCmax
Kms 15.02 km
Temps 01:23:28
FC Maxi 172 (89%)
FC Moy 150 (78%)
Dénivelé + 278 m
Temperature 13°C
Bilan : Allure moyenne : 5'33"/km soit 10.8 km/h
15.02km : 01:23:28 (5'33", FC Moy 150, Max 172) 78-89 %
Sortie a la fraiche et au saut du lit , parcours plutôt vallonné avec des descente et des montées sastisfait de cette sortie
par chris55
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Chris55 en attendant la suite !
Posted il y a 9 ans 2 mois #383211
Jolie SL en EA !!
par Patrick57
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- chris55
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Bonjour
Petite séance en EF
Kms 9.48 km
Temps 00:56:30
FC Maxi 150 (78%)
FC Moy 139 (72%)
Dénivelé + 98 m
Temperature 18°C
Bilan : Allure moyenne : 5'57"/km soit 10.07 km/h
Tour 1 - 9.48km : 56:30 (5'57", FC Moy 139, Max 150) 72-78%
@ Patrick : Merci pour ton passage
Petite séance en EF
Kms 9.48 km
Temps 00:56:30
FC Maxi 150 (78%)
FC Moy 139 (72%)
Dénivelé + 98 m
Temperature 18°C
Bilan : Allure moyenne : 5'57"/km soit 10.07 km/h
Tour 1 - 9.48km : 56:30 (5'57", FC Moy 139, Max 150) 72-78%
@ Patrick : Merci pour ton passage
Last Edit:il y a 9 ans 2 mois
par chris55
Dernière édition: il y a 9 ans 2 mois par chris55.
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- secalex
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Tu continues à bien bosser avec de jolis ratios.
par secalex
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