Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Bonsoir

SL 1h20 dont 2*3500m a 80-85% de ma FCmax :
Kms 14.18 km
Temps 01:19:12
FC Maxi 171 (89%)
FC Moy 146 (76%)
Dénivelé + 121 m
Temperature 22°C
Bilan : Allure moyenne : 5'35"/km soit 10.74 km/h
Echauffement : 5.00km : 31:34 (6'18", FC Moy 137, Max 154) 71-80%
80-85% : 3.50 : 17:55 (5'07", FC Moy 158, Max 171) 82-89%
Recup : 442m : 02:31 (5'43", FC Moy 150, Max 160) 78-83%
80-85% : 3.50km : 17:17 (4'56", FC Moy 159, Max 169) 83-88%
Rac : 1.74 : 09:53 (5'41", FC Moy 136, Max 153) 71-80%


Bonne petite séance accompagné par Mme a vélo c'est la même séance que vendredi .
Je ferai une petite seance vendredi car Dimanche matin je vais faire la FORESTIERE ( course nature de 14 km ) j 'y vais sans objectif particulier

Re

@ Secalex : Merci pour ton passage

la FORESTIERE c'est ta classique non ?

Bonne course Chris

@ Rycker : : C'est la 3eme année que je la fait
MERCI pour ton passage

La forme est vite revenue je vois.

Bonne course dimanche.

Salut Chris au vu de tes dernières seance tu sembles avoir retrouvé la forme! Ça fait plaisir d'autant qu'à un moment tu semblais plus trop dans le coup!