Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Bonjour

Comme annoncé , j'ai repris le boulot aujourd'hui donc la CAP en meme temps
Petite seance de 45' en EF pour reprendre
Kms 7.47 km
Temps 00:48:19
FC Maxi 143 (74%)
FC Moy 135 (70%)
Dénivelé + 67 m
Bilan : Allure moyenne : 6'28"/km soit 9.28 km/h
7.47km : 48:19 (6'28", FC Moy 135, Max 143)

Bonne reprise.

L'allure semble ne pas avoir trop baissé.

Re

@ LadyMary : C'est vrai que ces travaux m'en occupé une bonne partie de mes vacances
levé de bonne heure pour être tranquille l’après midi , car trop chaud .
J'ai fait ma terrasse en composite , avec l'obligation de faire des semelles en bétons pour pouvoir fixé mes lambourdes
calage et mise a niveau de tout ça , béton fait a la main au début donc mal au dos et après au genoux lol donc pas trop envie de courir bon maintenant c'est fini encore quelque finition sur les cotés et escaliers a faire
je ferai une photo pour vous montrez

@ Patrick : Oui , ces vacances n'on pas etait de tout repos pour ma part

Il fut un temps, tu tournais même à 6'/kilo en EF non? (quand je te suivais sur le suivi collectif). Mais je ne me souviens plus s'il y avait du D+ ou non.
C'est en tout cas une jolie sortie!!

N'hésite pas pour la photo de la terrasse!
J'espère qu'il fera encore bien beau et chaud pour que tu puisses en profiter. (après tes sorties CàP )

Bonjour

Encore une petite sortie en EF
Kms 8.29 km
Temps 00:53:49
FC Maxi 145 (76%)
FC Moy 132 (69%)
Dénivelé + 69 m
Bilan : Allure moyenne : 6'29"/km soit 9.24 km/h
Tour 1 - 8.29km : 53:49 (6'29", FC Moy 132, Max 145) 69-76%

Ladymary : Pour ce qui est des 6' au km , oui mais ma FC moyenne etait plus haute , la je suis a 70% de moyenne
Pour la terrasse voila 1 photo :




Oui j'espere en profité encore un peu

Bonne reprise Chris !!

De bien belles allures déjà !!