Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

+1 !

La coupure ne semble pas t'avoir particulière ment affecté d'âpres les ratios !

Bonsoir

SL 1h20 dont 2*3500m a 80-85% de ma FCmax
Kms 14.16 km
Temps 01:19:58
FC Maxi 165 (85%)
FC Moy 143 (74%)
Dénivelé + 126 m
Temperature 16 ° C
Bilan : Allure moyenne : 5'38"/km soit 10.62 km/h

Echauffement : 4.99km : 32:03 (6'25", FC Moy 135, Max 146) 70-76%
3500m a 80-85% - 3.51 : 18:10 (5'11", FC Moy 153, Max 165) 80-85%
Recup : 338m : 02:01 (6'00", FC Moy 144, Max 157) 75-82%
3500 m a 80-85 % : 3.49km : 16:52 (4'49", FC Moy 159, Max 164) 83-85%
Rac : 1.74 : 10:29 (6'01", FC Moy 131, Max 153) 68-80%


Seance pas trop mauvaise , mais je doute de mon cardio , car sur la fin il s'est détaché tout seul , je comprend pas comment de plus je trouve les ratios pas trop mal par rapport au FC , je referai cette seance en faisant attention a mon cardio

C'est le cardio D4 ?
Je le trouve un peu léger aussi côté fixation par rapport à Garmin. Il ne s'est pas encore détaché pour moi, mais je pense que ça pourrait arriver vu la "légèreté" des clips.

Belle séance en passant !!

Bonjour

Petite seance du lundi : 1h en EF
Kms 9.27 km
Temps 00:55:53
FC Maxi 147 (77%)
FC Moy 137 (71%)
Dénivelé + 77 m
Temperature 18°C
Bilan : Allure moyenne : 6'01"/km soit 9.95 km/h
9.27km : 55:53 (6'01", FC Moy 137, Max 147) 71-77%


@ Patrick : Oui c'est la ceinture D4 , pour moi c'est au niveau de la ceinture que ca c'est décroché
Merci pour ton passage

Des beaux ratios en EF.

La séance précédente était pas mal non plus.