Chris55 REPRISE EN DOUCEUR
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Chris55 en attendant la suite !
Posted il y a 9 ans 2 mois
Belle séance ! ... et bonne course dimanche !! 
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- Kodama
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- chris55
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Réponse de chris55 sur le sujet Chris55 en attendant la suite !
Posted il y a 9 ans 2 mois
Bonjour
Petite sortie avant la course nature de dimanche matin
Kms 6.10 km
Temps 00:35:52
FC Maxi 177 (92%)
FC Moy 142 (73%)
Dénivelé + 51 m
Temperature 17°C
Bilan : Allure moyenne : 5'52"/km soit 10.2 km/h
Echauffement : 2.82km : 18:01 (6'22", FC Moy 136, Max 146) 71-76%
Accelerations : 401m : 02:02 (5'05", FC Moy 154, Max 158) 80-82%
Accélération: 181m : 00:46 (4'17", FC Moy 165, Max 168) 82-87%
Recup : 86m : 00:33 (6'24", FC Moy 160, Max 167) 83-87%
Acceleration : 190m : 00:48 (4'15", FC Moy 162, Max 169) 84-88%
Recup : 80m 00:33 (6'55", FC Moy 161, Max 169) 84-88%
Acceleration : 205m : 00:48 (3'58", FC Moy 169, Max 177) 88-92%
Recup : 78m : 00:33 (7'03", FC Moy 170, Max 176) 89-92%
Acceleration :190m : 00:44 (4'00", FC Moy 164, Max 166) 82-86%
Recup : 71m : 00:30 (7'08", FC Moy 161, Max 168) 84-88%
Acceleration : 207m : 00:47 (3'47", FC Moy 166, Max 174) 86-91%
Rac : 1.58km : 09:41 (6'07", FC Moy 138, Max 174) 72-91%
Petite sortie avant la course nature de dimanche matin
Kms 6.10 km
Temps 00:35:52
FC Maxi 177 (92%)
FC Moy 142 (73%)
Dénivelé + 51 m
Temperature 17°C
Bilan : Allure moyenne : 5'52"/km soit 10.2 km/h
Echauffement : 2.82km : 18:01 (6'22", FC Moy 136, Max 146) 71-76%
Accelerations : 401m : 02:02 (5'05", FC Moy 154, Max 158) 80-82%
Accélération: 181m : 00:46 (4'17", FC Moy 165, Max 168) 82-87%
Recup : 86m : 00:33 (6'24", FC Moy 160, Max 167) 83-87%
Acceleration : 190m : 00:48 (4'15", FC Moy 162, Max 169) 84-88%
Recup : 80m 00:33 (6'55", FC Moy 161, Max 169) 84-88%
Acceleration : 205m : 00:48 (3'58", FC Moy 169, Max 177) 88-92%
Recup : 78m : 00:33 (7'03", FC Moy 170, Max 176) 89-92%
Acceleration :190m : 00:44 (4'00", FC Moy 164, Max 166) 82-86%
Recup : 71m : 00:30 (7'08", FC Moy 161, Max 168) 84-88%
Acceleration : 207m : 00:47 (3'47", FC Moy 166, Max 174) 86-91%
Rac : 1.58km : 09:41 (6'07", FC Moy 138, Max 174) 72-91%
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- doudousensei
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Réponse de doudousensei sur le sujet Chris55 en attendant la suite !
Posted il y a 9 ans 2 mois
Bonne course pour Dimanche 
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- chris55
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- Golden runner's
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Réponse de chris55 sur le sujet Chris55 en attendant la suite !
Posted il y a 9 ans 2 mois
Re
@ tous : merci pour vos encouragement
@ tous : merci pour vos encouragement
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