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Réponse de Aiglenoir sur le sujet Re: Suivi de l'Aiglenoir - Foulées Grand Large 9/09/12
Posted il y a 12 ans 2 mois
Suite du plan :
Lundi 27 août 2012
Footing : 9,54 km - Durée : 00:46:27 ; Moyenne : 12.3 km/h
FC moyen : 154
Mardi Repos
Mercredi 29 août 2012
20min Footing
+ Fractionnés
+ 10min récup à la fin
10,79 km - Durée : 00:54:18 ; Moyenne : 11.9 km/h
FC moyen : 155
Jeudi 30 août 2012
Footing : 13,51 km - Durée : 01:03:12 ; Moyenne : 12.8 km/h
FC moyen : 158
Les foulées Grand Large approchent à grand pas !!!!
Lundi 27 août 2012
Footing : 9,54 km - Durée : 00:46:27 ; Moyenne : 12.3 km/h
FC moyen : 154
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Mercredi 29 août 2012
20min Footing
+ Fractionnés
+ 10min récup à la fin
10,79 km - Durée : 00:54:18 ; Moyenne : 11.9 km/h
FC moyen : 155
Jeudi 30 août 2012
Footing : 13,51 km - Durée : 01:03:12 ; Moyenne : 12.8 km/h
FC moyen : 158
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Réponse de Aiglenoir sur le sujet Re: Suivi de l'Aiglenoir - Foulées Grand Large 9/09/12
Posted il y a 12 ans 2 mois
J-3 avant la compet !!!!!
10 km Label Régional
10 km Label Régional
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Réponse de Aiglenoir sur le sujet Re: Suivi de l'Aiglenoir - Foulées Grand Large 9/09/12
Posted il y a 12 ans 2 mois
Foulées Grand Large 2012
Dimanche 9 septembre 2012
10 km Label Régional - Durée : 00:37:30 ; Moyenne : 16 km/h
Classement : 24 sur 383
Dimanche 9 septembre 2012
10 km Label Régional - Durée : 00:37:30 ; Moyenne : 16 km/h
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Réponse de Aiglenoir sur le sujet Re: Suivi de l'Aiglenoir - Boucles Dunkerquoises 16/09
Posted il y a 12 ans 2 mois
Boucles Dunkerquoises 2012
Dimanche 16 septembre 2012
10 km 500 - Durée : 00:37:57 ; Moyenne : 16,6 km/h
Classement : 8 ème sur 717
Dimanche 16 septembre 2012
10 km 500 - Durée : 00:37:57 ; Moyenne : 16,6 km/h
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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Suivi de l'Aiglenoir - Boucles Dunkerquoises 16/09
Posted il y a 12 ans 2 mois
Joli perf' et un chrono qui s'améliore 
Bonne récup'
Bonne récup'
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- Aiglenoir
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Réponse de Aiglenoir sur le sujet Re: Suivi de l'Aiglenoir - Boucles Dunkerquoises 16/09
Posted il y a 12 ans 2 mois
Oui le chrono s'améliore 
Prochaine grande étape le 21 octobre sur un 10km à label régional : Les boucles de l'Aa à Gravelines
Je vise avec grand espoir moins de 37 min...
Le plan est préparé pour sur ce site
Prochaine grande étape le 21 octobre sur un 10km à label régional : Les boucles de l'Aa à Gravelines
Je vise avec grand espoir moins de 37 min...
Le plan est préparé pour sur ce site
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