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Oui ma soeur a gagné la course des 5 km 1ère féminine

quant à moi, je suis arrivé 9ème sénior :

Dimanche 30 septembre 2012 Foulées Cappelloises
Distance 9,83 km - Durée 00:35:14 - 16.6 km/h de moyenne

Bonne course bien déroulante, le temps était au rdv et le chrono satisfaisant

Même ma petite a fait sa course des 400 mètres en mini pousse du haut de ses 4 ans et gagne sa première médaille !!!!

J'oubliais aussi le pot de l'amitié après la course

Champagne svp !!!!!!

Prochaine étape :

5 km à Bourbourg ))

Dis tu ne serais pas sur ce flyer au côté de ta soeur??

Quoiqu'il en soit félicitations pour tes perfs successives. Tu ne sembles pas être victime de jour sans, c'est cool au point que je me dis que ton objectif du 21 octobre n'est probablement pas assez ambitieux

Tu as l'oeil
C'était le départ des 5 km l'an dernier !!!

Avec ma soeur à coté --> à cette époque je n'arrivais pas à la suivre


J'avoue que d'approcher les 36 min au 10km me semble possible si le temps le permet à Gravelines....

J'ai hâte de passer en dessous en tout cas

Programme du jour :

Footing 1h15 sur la digue

Des amateurs ????