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Le Test Delerue est basée sur une estimation de la vma via la fréquence cardiaque.... Le principe est décrit ICI

Une fois que tu as lu le protocole, j'ai envie de te dire qu'il est inutile de tenter de faire 10 paliers mais 8 suffiront pas évaluer correctement ta vma correspondant à ta forme du moment!!!
En marge de cela et en regardant tes prépas et le potentiel de ton moteur (pareil je ne suis pas convainci que 57 soit ta vraie FC de repos) je pense que cette méthode te fera progresser à vitesse TRES GRAND V....

Hello

le lien n'abouti pas

pour la fréquence cardiaque au repos, je tacherais de la prendre au matin avant le café )))

Salut!

Pour le lien tu trouveras le protocole ici :

www.courirenbretagne.fr/telecharger/test...ue%20Ch-mars2006.pdf

Le test est surtout utile pour travailler tes segments de FC dits "faibles" et tu peux effectivement en déduire ta VMA. Après, et c'est perso, je trouve que c'est plus simple de faire un Vameval que de faire le Delerue au niveau organisation et analyse des données.

jyc44 écrit:

Le Test Delerue est basée sur une estimation de la vma via la fréquence cardiaque.... Le principe est décrit ICI

Une fois que tu as lu le protocole, j'ai envie de te dire qu'il est inutile de tenter de faire 10 paliers mais 8 suffiront pas évaluer correctement ta vma correspondant à ta forme du moment!!!
En marge de cela et en regardant tes prépas et le potentiel de ton moteur (pareil je ne suis pas convainci que 57 soit ta vraie FC de repos) je pense que cette méthode te fera progresser à vitesse TRES GRAND V....

Ca y est, JYC a encore frappé.

A faire du prosélytisme comme ça, il va convaincre 95% des coureurs de France (les 5% restants n'ayant pas internet) !

Nul doute que ces tests pourraient permettre une évolution plus rapide

A méditer.....

Dimanche 14 octobre 2012
Foulées Bourbourgeoises

Qui l'eu cru ???

Samedi pluvieux du matin au soir
Et dimanche Ensoleillé !!!!

Un temps idéal pour une compet me direz vous !!

Et plus particulièrement celle des Foulées Bourbourgeoises

En images :

Classement :

Cliquez ici pour voir le classement


Bilan :


Durée 00:16:50 - 5 km
Allure moyenne : 3'24"/km soit 17.63 km/h
Place 4 ème sur 115
FC moyen : 186