Suivi Maxantel - Haglund un jour...

Semaine blanche avec une petite sortie vélo ce matin pour faire tourner. La semaine prochaine, je vais essayer d'aller à la piscine mais surtout me faire masser. J'ai l'impression que cela va me faire le plus grand bien !!!

Ça dépend où tu te fais masser!

là, où ca va me faire du bien

maxantel écrit:

La semaine prochaine, je vais essayer d'aller à la piscine mais surtout me faire masser. J!!

Sage décision pour la piscine, d'autant qu'avec le beau temps, les "non" nageurs sont au solarium.

Demande au boucher un massage (MTP) , tu le sentiras passer

Bon, ce n'est pas le tout mais j'ai bien dans l'idée de me faire une course nature le 13/07. 26 kms au programme. Beaucoup de plat, mais à 90 % dans le sable et un finish un peu plus corsé.
Je pense y aller au feeling avec certainement plus de vélo que de CAP dans les jambes. En effet, avec le temps qu'il fait, j'ai plus envie d'aller rouler que d'aller courir. Normalement, je n'ai pas prévu de CAP cette semaine ce qui me poussera à deux semaines d'abstinence .
On va essayer de maintenir 3 sorties par semaine, mais ça va être rock'and roll a gérer car ma femme reprend le travail à temps plein.

@taek : je vais a la piscine ce soir. Je crains quand même qu'il y ait du monde... j'attends avec impatience les vacances scolaires car beaucoup d'entrainements de club s'arrêtent l'été. Du coup, y'a de la place
En plus, les triathlètes sont tous partis faire des séances de nage en mer...

Salut la compagnie,

Ca fait un bail que je n'étais pas venu vous donner des nouvelles !
A vrai dire, depuis la Barjo, je me suis mis à courir pour le plaisir. Rien de structuré, pas d'objectifs qui valent le coup de m'étaler ici. Mais je prends 5 mns pour vous donner des news .

Donc après une semaine d'arrêt CAPistes post Barjo, j'ai repris par du vélo et de la natation. J'ai attendu 2 petites semaines pour rechausser les runnings. Le vélo en guise de sortie "pour le plaisir ytoo" et la natation, un peu moins pour le plaisir, mais les sensations arrivent doucement.
Pendant ce petit mois, j'ai essayé de conserver mes 3 sorties par semaine de CAP, en incluant récemment du 30/30 et de l'AS21. Car mine de rien, j'ai participé à une course de 26kms hier et il fallait bien avoir un peu de kms dans les jambes. J'ai eu l'occasion d'essayer les Nimbus. Très chouette chaussure dynamique, amorti au top, très confortable. Avec un peu moins de 100kms, je suis ravi !

Les sensations en vélo sont bonnes, mais y'a toujours ce foutu vent ! Je n'ai pu faire beaucoup de sorties supérieures à 50 kms (sauf une en VTT). Ces sorties se veulent avant tout un moyen de se dépenser sans se blesser. Du coup, ca ressemble à n'importe quoi ! Enfin la natation... J'en suis à nager avec le pull boy et les palmes. Sans elles, j'ai du mal à avancer. Avec elles, je me concentre sur la respiration que je commence à "assimiler" (je comprends vite, mais il faut m'expliquer longtemps). Malheureusement, les créneaux du clubs sont terminés pendant l'été. Il me reste à prendre sur moi et aller nager avec des cours particuliers.

Enfin, une course qui marque le début de ma trêve estivale ! La Mere Denis, trail de 26 kms sur les cotes Manchoises. Pas beaucoup de dénivellé, mais du sable, des dunes, du sable, de l'eau. Le parcours a changé et j'ai vraiment apprécié y participer. Le truc, c'est que j'étais en mariage la veille... Autant vous dire, que je me demandais comment j'allais gérer cette course. Eh bien, d'une part, en me disant que c'était pour le plaisir, et d'autre part en partant tranquillou (5'30 au kilo). Bien m'en a pris. Les conditions météos étaient excellentes et j'ai pris le temps de discuter avec les spectateurs, les bénévoles aux ravitos. Et puis, voyant que les jambes étaient là, j'ai fini en poussant un peu la machine. Parti quasiment dernier, j'ai récupéré pas mal de monde, tout en étant "facile". Je me suis surpris a en avoir encore sous la semelle sans réellement souffrir (sauf quand j'étais à 186 puls). Du coup, je me place à la 80è place sur 197 en 2h15 (5'18 au kilo).

La course : connect.garmin.com/modern/activity/541587416

Maintenant, place à la trêve estivale, repos des pieds, des runnings et place au vélo (et un peu à la natation...). Ah au fait, j'ai reservé un vélo pour grimper le Ventoux cet été.

Au plaisir !