Suivi Maxantel - Haglund un jour...

Magnifique ta vidéo!
J'avais été faire du tourisme sur les plages du débarquement sans pousser jusqu'à la hague , ça confirme mes souvenirs la côte est magnifique .

@La photo pour gyom ne va pas lui plaire ce n'est pas du 29 pouces

T'inquiètes pas pour le 29, nous avons déjà échangé sur le sujet. Et puis s'il me cherche, je lui propose de venir avec son bike par chez moi. On se fera une petite virée : le premier cramé paye sa tournée !
Bon, après, si un combat à main nue, je peux déjà préparer les binouzes.

PS : La vidéo n'est pas de moi

On peut aussi se vider des chopines sans se mettre la misère avant!

Salut tout le monde,

Comme prévu la semaine 8 a été allégée : une séance de récup en vélo, une sortie en EF.
La particularité de cette semaine, c'est donc ma participation au Duo du marathon du Mt St Michel. Je me suis engagé sur le second relais (le plus chiant). Mon duetiste m'avait annoncé la vitesse a laquelle il comptait faire la première partie : 4 au kilo. Il a tenu la cadence et m'a filé le top 1h20 après le départ., après 20 kms.

Je me suis élancé sur les 22 restant, avec la ferme intention d'avoir des allures stables. Mon collègue voulait qu'on fasse moins de 3h. Les deux consignes ont été respectés ! Bilan : 1h31 pour bibi, 2h51 pour notre duo et nous finissons 15e sur 600. Je suis encore euphorique sur cette perf. En prime, étant arrivé avec les sub 3h, j'ai pu accéder aux tables de massage sans attendre : le pied !
Autres bonnes nouvelles, je confirme la qualité des produits de nutrition adaptés aux sportifs que vend ma femme. Je vais devenir accro...

Sur l'organisation, cette année, les choses étaient beaucoup mieux gérées que l'année passée. Nous longions le Couesnon comme à l'époque où nous arrivions au pied de la merveille. L'arrivée avait lieu un peu avant le barrage. Petite remarque sur les consignes qui étaient déposées de l'autre coté du barrage. Pour celles et ceux qui étaient en souffrance, il fallait encore un peu marcher.

Globalement, c'était une belle journée, avec un petit chrono que je garde au chaud.

Cette semaine, sera du même acabit que la précédente : relâche et semi Dimanche. Le plan du site en prend un coup, mais je préfère l'alléger plutôt que de charger la mule.

PS : le cardio se retrouvé au nombril à la fin, du coup, les puls ont ramollie. J'aurai bien été curieux de savoir a quelle FC j'ai terminée...

Bilan : Allure moyenne : 4'07"/km soit 14.54 km/h
Tour 1 - 1.00km : 04:03 (FC Moy 160, Max 173)
Tour 2 - 1.00 : 04:08 (FC Moy 169, Max 174)
Tour 3 - 1.00 : 04:05 (FC Moy 172, Max 174)
Tour 4 - 1.00 : 04:05 (FC Moy 173, Max 175)
Tour 5 - 1.00 : 04:03 (FC Moy 174, Max 178)
Tour 6 - 1.00 : 04:06 (FC Moy 173, Max 174)
Tour 7 - 1.00 : 04:06 (FC Moy 173, Max 175)
Tour 8 - 1.00 : 04:03 (FC Moy 175, Max 177)
Tour 9 - 1.00 : 04:02 (FC Moy 175, Max 177)
Tour 10 - 1.00 : 04:08 (FC Moy 176, Max 177)
Tour 11 - 1.00 : 04:03 (FC Moy 176, Max 178)
Tour 12 - 1.00 : 04:12 (FC Moy 177, Max 178)
Tour 13 - 1.00 : 04:05 (FC Moy 178, Max 181)
Tour 14 - 1.00 : 04:08 (FC Moy 177, Max 179)
Tour 15 - 1.00 : 04:12 (FC Moy 158, Max 174)
Tour 16 - 1.00 : 04:03 (FC Moy 132, Max 145)
Tour 17 - 1.00 : 04:15 (FC Moy 119, Max 129)
Tour 18 - 1.00 : 04:09 (FC Moy 119, Max 126)
Tour 19 - 1.00 : 04:22 (FC Moy 123, Max 128)
Tour 20 - 1.00 : 04:10 (FC Moy 122, Max 128)
Tour 21 - 1.00 : 04:04 (FC Moy 122, Max 129)
Tour 22 - 1.00 : 04:04 (FC Moy 130, Max 141)
Tour 23 - 119m : 00:27 (3'51", FC Moy 140, Max 140)

maxantel écrit:

... nous finissons 15e sur 600 ... j'ai pu accéder aux tables de massage sans attendre : le pied ! ...

Bravo à toi et ton binôme pour l'énorme perf' !
On a dû se croiser chez les kinés. De mon côté, j'ai patienter 10' pour avoir droit à mon massage, mais en effet que c'était bon !!!

Merci Seb35 !
Pour tout te dire, je me senti un peu gêné de débouler aux soins kiné en ayant fait que le duo. A ma droite, M. 2h45 à ma gauche M. 2h52... et moi au milieu avec mon maillot DUO