Maclad : Archéologie...

Bonjour à tous,

finalement j'ai pas eu le courage de faire 1 séance supplémentaire dimanche.

Séance du jour : 3*8' à 85-90% de FCM

échauffement : 18'03 à 135bpm (72.6% de FC Max) pour 2.34km de distance

1er bloc : 8'08 à 165bpm (88,7% de FC Max) 1,35km soit une vitesse de 9,94km/h

2ème bloc :8'07 à 164bpm (88,1% de FC Max) 1,27km soit une vitesse de 9,39km/h

3ème bloc : 8'10 à 167bpm (89.8% de FC Max) 1,25km soit une vitesse de 9,16km/h

Comme prévu j'ai bien morflé sur cette séance mais bon j'ai réussi et c'est ça le plus important.

vendredi petit séance EF pour me remettre

Elles sont sympa ces petites séances au seuil anaérobie hein ?! moi je les adores ! Tu verras comme ça devient marrant quand tu fais des 3*15' ou 2*20 (voire plus mais laisse toi un peu de temps avant de t'y atteler sinon tu ne rigoleras pas tant que ça )

Par contre les deux du dessus (le Grand Suisse Velu et le Jugde Dredd pour chaussures) je ne vous félicite pas pour vos taquineries

C'est bien maclad, ce sont des séances comme celle-là qui permettent de progresser. En plus, tu as été plutôt régulier durant tes séquences, preuve de la qualité de ta séance. Félicitations !

Knau80 écrit:

Par contre les deux du dessus (le Grand Suisse Velu et le Jugde Dredd pour chaussures) je ne vous félicite pas pour vos taquineries

J'avoue, la proie était facile... pas pu m'en empêcher.

AtomHeart écrit:

C'est bien maclad, ce sont des séances comme celle-là qui permettent de progresser. En plus, tu as été plutôt régulier durant tes séquences, preuve de la qualité de ta séance. Félicitations !

Knau80 écrit:

Par contre les deux du dessus (le Grand Suisse Velu et le Jugde Dredd pour chaussures) je ne vous félicite pas pour vos taquineries

J'avoue, la proie était facile... pas pu m'en empêcher.

Je comprends bien mais ça m'a fait de la peine dans mon petit coeur que tu puisses rapprocher ma silhouette de coyote décharné à une montgolfière au stade de l'obésité morbide

En fait, j'ai fait ce rapprochement en pensant à votre propension commune à vous envoler tous les deux au moindre coup de vent !