Maclad : Archéologie...

Une jolie progression sur ton allure en EF Maclad! Toutes mes félicitations!

c est bien Maclad continue ainsi

Amis du jour, bonjour !!

d'abord, merci à tous pour les encouragements, ça fait toujours plaisir.

Bon aujourd'hui c'était SL de 1h20, voilà le bilan :

durée : 1h19'54"

FC Moyenne : 139bpm (75% de FCM)

FC Maxi : 155 bpm (en haut d'une montée assez raide)

Distance : 9,61km

Vitesse : 7,21km/h

J'ai profité d'être dans le coin pour faire 1 petit repérage pour ma course du 08/04. Dans mes souvenirs la montée un peu avant la ligne d'arrivée était un peu raide. Ben ma mémoire se trompait
En fait c'est juste un long faux plat

Entre un faux plat et une vraie montée, c'est pas tant ta mémoire qui décide mais surtout tes jambes !
Encore un mois pour peaufiner ta préparation.

AtomHeart écrit:

Entre un faux plat et une vraie montée, c'est pas tant ta mémoire qui décide mais surtout tes jambes !
Encore un mois pour peaufiner ta préparation.

après quasiment 9km je pense que mes jambes seront contentes de croiser 1 faux plat plutôt qu'un grosse côte

ouais encore un mois, quand je vois les séances qu'il me reste je me dis que j'ai pas fini de souffrir

prochaine séance mardi 45' en EF

Séance du jour :

45' EF


durée : 41'48" (ouais je sais un peu court mais j'avais fini mon circuit)

distance : 5,32km

vitesse : 7,63km/h

FC Moyenne : 137bpm (73,6% de FC Max)

FC Max : 144bpm (toujours ces satanées côtes )

sensations : un peu de fatigue en rison d'un manque de sommeil mais à part ça RAS

prochaine séance jeudi avec : 2 * 10' à 85-90%FCM avec R=3'
je sens que je vais bien aimé !!