Maclad : Archéologie...

@RunningZap : ouais bon une séance à oublier quoi !!

@ Mar2kfait : pour le gel, je ferme les yeux et je pense à autre chose

Ah non je ne suis pas d'accord! Ce n'est pas une séance a oublier!

Tu dois t'en servir pour tes futures afin de pouvoir comparer les évolutions, sensations et autres points a changer ou garder dans ta séance

Une séance doit toujours être considérée comme belle, elles le sont toutes! Il y a les plus belles devant et les moins belles au fond

RunningZap écrit:

Ah non je ne suis pas d'accord! Ce n'est pas une séance a oublier!

Tu dois t'en servir pour tes futures afin de pouvoir comparer les évolutions, sensations et autres points a changer ou garder dans ta séance

Une séance doit toujours être considérée comme belle, elles le sont toutes! Il y a les plus belles devant et les moins belles au fond

me suis mal exprimé : je voulais seulement dire que je ne l'a garderais pas en référence (à part dans la série : "ce qu'il ne faut pas faire")

comme dis un vieu sage : "pourquoi tombons nous ? Pour mieux nous relever"...

A méditer

dinou37 écrit:

Belle semaine
Par contre je reviens sur lee 35' d echauffement avant se fractionner ca me parait bcq? Pourquoi ne pas faire 20-25' et se garder plus de tps pour trotinner a la fin?

20' c'est un peu juste quand il fait froid ...
sinon belle sortie , avec de joli bloc !

Hello maclad

Un petit passage rapide pour te dire que toutes tes séances me donnent le tournis tellement tu progresses à une allure folle !
un grand bravo et je pense que tu devrais te révéler à ce semi.

En tous cas, l'aide d'un coach tel que jyc44 est vraiment appréciable, je pense.
Prévois tu un 10km avant ton semi ?

@ Padawann : merci, je suis vraiment content de ces blocs en effet, quand je pense qu'en plus j'étais en situation de fatigue (suite à l'enchainement des séances) et que j'ai au moins 9 mois ou plus pour bosser l'allure ça me fait juste un peu rêver...

@Amenhi : merci pour tes encouragements ! j'ai l'impression de progresser c'est vrai mais je ne veux pas me mettre trop de pression pour le 03 mars. Il est clair que l'aide de Jean-Yves m'est un plus indéniable. Pas de 10km préparatoire, direct dans le grand bain !! J'ai un 10k prévu le 21/04

Aujourd'hui, les jambes tirent encore un peu mais ça va mieux.
A moins de 2 semaines de l'échéance, je me sens en confiance même si on n'est jamais à l'abri d'un problème.
J'ai finalement décidé de courir sans musique, pour être bien centrer sur mes sensations et sur l'ambiance de la course.
L'objectif de perdre 3kg s'est envolé depuis bien longtemps, je partirais donc avec 73kg de carcasse à déplacer sur le macadam parisien...
Pour les 2 semaines à venir, l'objectif va être le repos. Me connaissant c'est un gros challenge...