Suivi de Gigi : débutante

Bonjour,

Bon ça y est j'ai reçu "la bête" ( mon garmin forerunner 210 ) et je l'ai étrenné ce soir

Verdict : Très agréable à porter, bien que la montre soit un peu grosse pour mon petit poignet et au niveau des données ça a l'air beaucoup plus précis que mon appli Iphone + le cardio Décat !

Pour ma séance de ce soir, j'ai fait : 6km en 49' avec une allure moyenne de 8,10 km et une FC moyenne de 161 sur la quasi totalité du parcours.
Qu'en pensez-vous ? C'est raisonnable pour envisager de finir un 10 km ??

Merci

Salut Gigi et bienvenue

As tu transféré ta séance sur Garmin connect pour que l'on puisse la visualiser????

oui, c'est fait Mais je ne sais pas comment faire pour la partager !

je fais un essai:<iframe width='465' height='548' frameborder='0' src=' connect.garmin.com:80/activity/embed/139104123 '>

Dites moi si c'est bon

Si tu crées un séance dans un de tes plans de carnet (avant les 10km que tu as déjà prévus) il y a une case pour rentrer le numéro de séance garmin. Après, pour partager sur garmin connect, de mémoire, il y a un cadenas quelque part qu'il faut déverrouiller, plusieurs fois si ça ne fonctionne pas pour la première.
Pour les liens, sur ce site, il faut ajouter l'adresse manuellement (dans le texte, http:, et pas dans la case "ajouter") car l'url est souvent trop longue et ça ne fonctionne pas si la fin de l'adresse est coupée (tu peux tester ton lien lorsque tu prévisualises ton texte avant de le confirmer).

En ce qui concerne ta séance, tout dépend de ta FCM (182 n'est sûrement pas la bonne, j'imagine qu'elle provient de 220-âge). Pour finir un 10km, ça ne devrait pas poser de problème si tu orientes ton entrainement sur un plan "finir un 10km" et en ciblant bien tes zones de fréquences cardiaque (pas plus de 75% pour l'EF, etc).

Voilà, j'espère avoir pu t'aider.
Bon entrainement.

Comme ça, c'est bon : connect.garmin.com/activity/139104123 ;)

J'ai 2 questions sur ta séance :
- A quoi correspondent les 4 pics d'altitude ? Je sais que la Réunion est pleine de reliefs, mais là c'est vertigineux !
- Quelle est ta fréquence cardiaque maxi ? Même en supposant que celle-soit de 200 bpm, à 161 de moyenne, tu vas trop vite pour être en endurance.

EDIT: Tu vois acera que tu es plus rapide que moi !