Suivi de Vince56 [Préparation 10 km]

Je viens au nouvelles Vince, ca va mieux? tu as pu continuer ta prépa?

Salut les runners !

Un petit coucou pour donner des nouvelles.

Au final j’ai eu une infection pulmonaire en fevrier... le médecin a mis du temps à poser le diagnostic et ça a eu le temps de bien s’installer. Donc grosse fatigue et 4 mois sans course à pied. Le moral était dans les chaussettes..

J’ai repris en juillet avec un cardio très mauvais. Mais avec le temps, tout s’ameliore. Je fais de l’EF pour le moment pour me refaire un foncier avec dans l’espoir de refaire un marathon au printemps 2019.
On verra si j’y arrive cette année.

Lâches rien mec, bien sûr que ça va le faire. J'attends ton prochain CR

+1 avec OLF !
Bon retour Vince56 !

Petit bilan de ma semaine de course :

Mardi 45’ rameur + vélo en salle à 67% FCM

Mercredi EF 50’ / 8,12 km / 6’12 par km / 136 puls moyennes (71,5%)

Vendredi EF 1h09’ / 11km route et chemins / 6’20 par km / 138 puls moyennes (72,6%)

Dimanche EF / 11km route et chemins / 6’23 par km / 139 puls moyennes (73,1%)

Je viens de reprendre un entraînement structuré avec 3 séances par semaine depuis 2 semaines seulement.

Je me refais actuellement une base foncière avec la méthode MAFFETONE. J’ai estimé mes puls à ne pas dépasser à 143/144 (sous le seuil 1). Je pense faire ça 5 mois, on verra au mois de mars pour la suite.

L’objectif 2019 est le même que 2018, j’espere y arriver cette fois ci : marathon de Nantes puis Trail 56km Tour du Golfe du Morbihan.

Content de te revoir par ici ! Et j'ai déjà hâte de te retrouver sur une course...