Suivi de Vince56 [Préparation 10 km]

Une bonne semaine pour les cuisses ça

Par curiosité c'est quoi T-pace et I-pace?

C'est un peu bas côté FC pour du seuil au vu des chiffres. Après, ça dépend des sensations aussi.

Patrick57 écrit: C'est un peu bas côté FC pour du seuil au vu des chiffres. Après, ça dépend des sensations aussi.

Mieux vaut en faire pas assez que trop, c’est ma nouvelle maxime !!

Je pense que sur le 2ème bloc je suis bien dans le rythme, un peu faible sur le 1er c’est possible.
Après mon AS10 étant vers les 4’10/km actuellement, mon seuil est forcément au dessus car je cours le 10km en 43’ et le seuil équivaut à une allure tenue 1heure.

blorent écrit: Une bonne semaine pour les cuisses ça

Par curiosité c'est quoi T-pace et I-pace?

Ce sont des allures issues du livre de Jack Daniel’s (que je suis en train de lire).
T-pace c’est allure seuil
I-Pace c’est la résistance dure, environ AS5

OK merci. Threshold et Intervals ou un truc dans le genre je suppose

Tes ratios ont bien progressé depuis peu, non ?