1h31'37 RP à TRC

RunningZap écrit:

Oui ça vire gentiment au vert

Tu vises quel temps pour ces montagnes russes?

Fais tu du travail en cote?

hello,

quel temps je vise ... pff j'en sais rien !
aller j'annonce 1h40 au mini ... mais le profil en fera le semi le plus dur auquel j'ai participer je pense !
pas vraiment de travail en cote mais j'ai essayer de faire les series FC21 sur des parcours vallonnés ...
verdict le 2 juin !!

belle sortie et beaux ratios ANthony, ça fait du bine à J-2 semaines
manque plus qu'un peu de soleil !

Padawann écrit:

aller j'annonce 1h40 au mini ... mais le profil en fera le semi le plus dur auquel j'ai participer je pense !

Ce semi n'est pas si dur que cela :
. il y a 3 côtes, mais bien que pentues elles sont plutôt courtes (personnellement je préfère ça à de longs faux-plats qui ne s'arrêtent jamais ),
. le dénivelé global de cette course est négatif (il y a donc plus de descentes que de montées ),
. et puis le paysage te fera oublier les difficultés !

leoxav écrit:

belle sortie et beaux ratios ANthony, ça fait du bine à J-2 semaines
manque plus qu'un peu de soleil !

merci ! et pour le soleil ce soir c’était pas mal .. mais bon c'est la meilleure journée de la semaine !

Seb35 écrit:

Padawann écrit:

aller j'annonce 1h40 au mini ... mais le profil en fera le semi le plus dur auquel j'ai participer je pense !

Ce semi n'est pas si dur que cela :
. il y a 3 côtes, mais bien que pentues elles sont plutôt courtes (personnellement je préfère ça à de longs faux-plats qui ne s'arrêtent jamais ),
. le dénivelé global de cette course est négatif (il y a donc plus de descentes que de montées ),
. et puis le paysage te fera oublier les difficultés !

je n'appréhende pas plus que ça mais je suis globalement plus habitué au plat :o)
j"ai hâte de le courir ne serait ce que pour les paysages !

ola !

EF sous le soleil pour changer ce soir ..

10'-FC<145;10'-FC145-150;15'-FC150-155;15'-FC155-160;1300m-FClibre

1.691 km, allure 5'55, Fcm 141
1.656 km, allure 6'03, Fcm 148
2.401 km, allure 6'13, Fcm 153
2.515 km, allure 5'57, Fcm 158
1.288 km, allure 5'00, Fcm 168

dur de commenter les ratios tellement les profils et revêtements étaient différents !
en tout cas super temps ça change !!!

bye