1h31'37 RP à TRC

Merci Anthony pour ton récit !!

Comme dit, enfin un temps plus en rapport avec tes capacités ! Les crampes ont essayé de gâcher ta fin de course mais tu les as vaincues !! :... et une fin de course magnifique !!


Encore bravo pour ce très joli chrono et bonne suite de récup !

Ni Hao !

bon après 10 jours off il est temps de reprendre !
demain EF de 45/50 mn avec un collègue en reprise, donc le rythme sera très cool !

objectif de fin d'année : néant, mais je pense participer à 2-3 courses sans objectifs .

objectifs début d'année 2016 : RP sur 10 et semi ...
10 km de Saint Grégoire le 17/01 et semi de Saint Gilles le 28/02.

il faut aussi que je me fasse un test de palier histoire de voir ou j'en suis !

bye les runners !

Bonne reprise !

Bonne reprise

Hola !

bon déjà 2 footings de reprise de 55' environ, sans cardio à la cool, à part dimanche ou je me suis testé sur une belle cote près de chez moi qui fait parti de la course que je dois effectuer ce samedi !
pourquoi une course si tôt ? tout simplement car c'est dans ma ville et que le parcours passe à 300 m de chez moi ! ça serait dommage ...
10 km nature, 2 difficultés dans le parcours ...
c'est sur mon nouveau terrain de running, du coup je sais à quoi m'attendre !

sinon la reprise pas trop dur, des jambes de bois pour le 1er footing, celui de dimanche était nettement plus sympa !
je rebranche le cardio demain ...

bye les runners !

Bonne course samedi donc !!