1h31'37 RP à TRC

MOI je partirais avec les 3h30 à ta place et tu vois si ça passe

Hola !

après une belle séance jeudi matin je n'ai pas eu le temps de faire d'EF avant ma SL d'hier .
Donc hier matin : 1h23, 16.2 km, avec 2x24 en AS42 :

Tour 5 - 1.00km : 04:42 (FC Moy 163, Max 166)
Tour 6 - 1.00 : 04:41 (FC Moy 162, Max 166)
Tour 7 - 1.00 : 04:40 (FC Moy 163, Max 170)
Tour 8 - 1.00 : 04:31 (FC Moy 160, Max 167)
Tour 9 - 1.00 : 04:44 (FC Moy 165, Max 170)
Tour 10 - 131m : 00:38 (4'51", FC Moy 167, Max 169)

Tour 12 - 1.00km : 04:30 (FC Moy 166, Max 173)
Tour 13 - 1.00 : 05:15 (FC Moy 172, Max 174)
Tour 14 - 1.00 : 04:24 (FC Moy 166, Max 172)
Tour 15 - 1.00 : 04:29 (FC Moy 166, Max 173)
Tour 16 - 1.00 : 04:34 (FC Moy 169, Max 172)
Tour 17 - 162m : 00:45 (4'41", FC Moy 166, Max 168)


En forme , j'espère que ça sera pareil dimanche matin, encore un footing mercredi midi et la prépa est fini !

bye les runners

moi je suis malade, etat grippale et j'ai déménagé ce weekend, je suis crevé

bon jus Anthony, tu as fait une belle prépa tout devrait bien se passer

mattow56 écrit: moi je suis malade, etat grippale et j'ai déménagé ce weekend, je suis crevé

pas de bol, avec seb vous faites la paire !

@leoxav : oui la péparation fut bonne.

Grosse différence avec l'an passé : 10 Kg ... de moins !

Bonne semaine de récup à toi