suivi de neochti :85 km en décembre

neochti écrit:

... les 300 derniers mètres à 2'55/km histoire de voir ce qu'il me reste à faire pour faire moins de 30' au 10 km...............bein y'a encore du taff

Avec ta VMA de 16 je pense que tu as intérêt à y aller à cloche pied pour passer sous les 30'

AtomHeart écrit :

Alors, ça fait quoi de se prendre pour un kényan ?!

Les hauts plateaux de Chtimisie ont créé au fil des générations des athlètes aux qualités apérobie bien au dessus de la moyenne !

neochti écrit :

mais je suis sur que je les prends à la pinte de chouffe ^^

Tiens, qu'est-ce que je disais !

Je rectifie : Ce ne sont pas de hauts plateaux mais de hauts terrils de Chtimisie !

merci les gars, je viens d'avoir droit a un "ca va seb? tu te sens bien " de mon collegue qui m'a vu me bidonner tout seul devant l'ecran !!

bon, mauvaise nouvelle
enfin, disons que je m'oblige a devenir raisonnable.
ca fait 2-3 semaines que j'ai des contractures aux mollets apres les séances dures. J'allége le contenu, je masse, ca passe , ca revient.
bref, les séances de fractionnés sont plus qu'appréhendées à chaque fois et je ne peux augmenter la charge.
Du coup, pas de séance longue ce week et cette semaine, je ne vais faire que travailler en piscine, peut etre une sortie longue trail le week end prochain, on verra bien.

Salut et bonne récupération. C'est bien la piscine : pas trop traumatisant et ça permet de varier les plaisirs. En espérant que ça passera...

TIens nous au courant Sebastien! J'espère que ces douleurs vont vite partir...

J'ai l'impression que ces contractures, c'est un vrai fléau en ce moment....