suivi de neochti :85 km en décembre
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Réponse de neochti sur le sujet Re: suivi de neochti :trail des joncquilles 30 km 450d
Posted il y a 12 ans 10 mois #142334
merci a vous deux
yann, niveau musculaire, ca peut aller, meme si depuis ma déchirure, je dois etre vigileant avec mes mollets, et qu'avec la piscine , j'avais un peu mal partout
coté cardio, sur les 9 séries de 300m, je tournais a une moyenne de 162 bpm (88%) avec une fcmax de 175 (95%).
connect.garmin.com/splits/141101520
yann, niveau musculaire, ca peut aller, meme si depuis ma déchirure, je dois etre vigileant avec mes mollets, et qu'avec la piscine , j'avais un peu mal partout
coté cardio, sur les 9 séries de 300m, je tournais a une moyenne de 162 bpm (88%) avec une fcmax de 175 (95%).
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par neochti
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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: suivi de neochti :trail des joncquilles 30 km 450d
Posted il y a 12 ans 10 mois #142363
T'avais pas l'air d'être en sur régime visiblement donc ca devrait le faire!
Ta VMA est peut être effectivement bien plus proche des 16,5 km/h que des 16!
Ta VMA est peut être effectivement bien plus proche des 16,5 km/h que des 16!
par Ymeguira
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- neochti
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Réponse de neochti sur le sujet Re: suivi de neochti :trail des joncquilles 30 km 450d
Posted il y a 12 ans 10 mois #142632
aujourd'hui belle sortie trail sous le soleil mais dans le froid !!
bilan : 14.65 km, 1h34,(6'29/kilo) 430mD+, fcm 147 (78%)
rien a dire, ca roule , les quadri ont chauffé
bilan : 14.65 km, 1h34,(6'29/kilo) 430mD+, fcm 147 (78%)
rien a dire, ca roule , les quadri ont chauffé
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Réponse de deru84 sur le sujet Re: suivi de neochti :trail des joncquilles 30 km 450d
Posted il y a 12 ans 10 mois #142652
Bravo belle sortie
Et jolie nouvelle photo Un vrai trailer
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Réponse de neochti sur le sujet Re: suivi de neochti :trail des joncquilles 30 km 450d
Posted il y a 12 ans 10 mois #142655
hey hey , merci
oui, je suis monté tout en haut derriere tiens !
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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: suivi de neochti :trail des joncquilles 30 km 450d
Posted il y a 12 ans 10 mois #142657
430m de D+ sur 14 bornes Neochti! Ca a bien grimpé. Toutes mes félicitations, surtout que la FC n'est carrément pas trop mal en plus!
Jolie SL!
Jolie SL!
par Ymeguira
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