Suivi de Yann: HS Elongation...

bein voila, ca c'est fait !! et bien

place au repos maintenant, et aux réflexions pour l'année a venir

Félicitations! Super chrono pour un 1er marathon!!!

Bravo; moins de 4h pour un 1er marathon, c'est en soi une perf.

tu as dû passer de beaux moments : objectif atteint , beau temps, vent légèrement favorable, beau parcours et bonne organisation.
Si tu as plus envie encore qu'avant de courir ton prochain marathon, alors c'est que t'as choppé le virus de cette distance mythique...

Vivement le CR

Merci tout le monde!

Rien d'extraordinaire, mais je suis heureux d'avoir finis.

Les jambes tirent encore un peu aujourd'hui, mais ca va mieux et je peux monter les escalier sans hurler.

J'ai enfin finis le CR. Il est un peu long mais c'est le premier, et j'ai essayé de m'appliquer. Il est dispo ici:

www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...che-en-emotions.html

Je cours partout et repars encore en déplacement cet après-midi. Je n'ai pas encore pu lire en détail les CR de tout le monde mais j'ai jeté un oeil aux perf de ce week end et çà à envoyer du bois! (Robin, 3h06, t'es un grand malade! )

Je lirai tout çà en détail dans la soirée mais un grand bravo à tout le monde d'ores et déjà!

Bonjour tout le monde,

Après un peu plus d'une semaine sans courir, cela commençait vraiment à me démanger...

On rechausse donc les basket ce soir pour une petite sortie nocturne de 40 mins en EF à la cool! Eh ben, ça fait du bien!

Bilan de la séance: 39:47, Allure moy: 5'48 / km, FC moy: 131 (71%), FC max: 144 (78%)

connect.garmin.com/activity/131737064

On va la jouer cool cette semaine en EF et commencer le plan trail et le travail de qualité la semaine prochaine.

ca y est Yann, tu es reparti a l'entrainement, va y doucement quand même.
et bon entrainement, quel objectif en vue