suivi de phiphi

Bravo Phiphi!!Bravo pour ton semi....C'est vrai que le temps influence beaucoups les performances...mais sans jamais nous arrêter;) Un semi de plus pour ton expérienceB)

salut phiphi et félicitations pour ton chrono:) car vu la chaleur et la t° ambiante il fallait la faire la course et 1 de plus à ton actifB)

Salut Philippe
Oui les conditions n'étaient pas top ce w-e pour un semi (chaleur + vent)
A s tu été dés le départ dans une allure inférieure à tes prévisions ?

A s tu été dés le départ dans une allure inférieure à tes prévisions ?

Hélas non !!! je me suis laissé influencé, emporté par la foule . Le 1er km en 4'45"au lieu de 5'20" de prévu au 10 km en 51' et quelques secondes à ce moment de la course tout était jouable mais avec quand même plus d'une minute de retard sur mon objectif, rendu au environ du 13ème km coup de mou, mal aux jambes, FC elevé par rapport à mon allure qui est descendue a 9,3 km/h et ce j'usqu'au 17 ème km impossible d'accèléré ?Les 3 km suivant j'ai repris quelques secondes et accelérer au 21 ème. Ce n'est que partie remise.

Félicitations Phiphi, avec cette chaleur, ce n'est pas évidant.
Bonne récup.
A+

Bonjour Phiphi, félicitation pour ta course;) .