suivi de phiphi

Samedi 20 juin
Sortie 20' d'échauffement + 3x2000 R 2' + 10' cool.
Bonnes sensations le temps s'y prêtait , les trois séries entre 12,5 km/h et 13.5 km/h.

Foulées d'Abélard 12,2 km

C'est bien le 05 juillet ?

Salut Gilles,
Oui, c'est dimanche 05 juillet .

Jeudi 25
Sortie EF 1H, 9,2 km de parcourus à 70%-75% de ma FCM.
Vitesse moyenne : 9,1 km/h.
Assez bonne sensation malgré la lourdeur du temps.

Dimanche 28
20' d'échauffement + une série de 3000 + 2000+ 1000 +12' cool et étirements.
Temps 1H08' et 11 km de parcourus.
Vitesse maxi sur la série : 13,5 km/h.
Vitesse mini : 11,5 km/h.
Sensations : 2,5 /5 ( chaud et lourd).

Maintenant place à la récupération.
En effet pas facile d'avoir de belles sensations à l'entrainement avec de telles températures....