sportif debutant la course a pied

j'arrive a courir au minimum 2 fois 30 min par semaine pour ne pas declencher de tendinite plus 1 sortie velo de 2h30 histoire de pas predre trop la condition
lundi le podolgue me fait des semelles pour compense le decalge et normalement plus de soucis!

courage !
Le bout du tunnel est proche

PS : mollo sur les gaz, au début, hein ....

cmqm écrit:

j'arrive a courir au minimum 2 fois 30 min par semaine pour ne pas declencher de tendinite plus 1 sortie velo de 2h30 histoire de pas predre trop la condition
lundi le podolgue me fait des semelles pour compense le decalge et normalement plus de soucis!

Idem Laurent, vas y cool au début...

On voit souvent sur le site des cyclistes qui se mettent à la CAP et comme ils ont une super condition physique ils vont tout de suite à des très bonnes allures pendant un temps assez long.

Le problème est que les articulations, le corps, ne sont pas entrainés à ces nouveaux efforts et la mécanique trinque dur !
Donc cool même si les sensations sont là...

c'est clair mais je m'emballe vite, d'autant que je n'est plus de courbature le lendemain donc pas de crainte! si ca continue je vais me mettre au triathlon!

je recupere mes semelles vendredi en attendant je courre entre 35 et 45min a 11.km/h pour 153bpm de moyenne, me tarde d'avoir mes semelles afin de pouvoir accelere sans crainte

la suite de mes peregrination et encore une fois j'ai fais le boeuf, j'ai couru sans m'habituer au semelle et je me suis blessé a la cuisse donc pas courru dupuis 10juors et rendez vous demain chez le medecin....
je commence a croire que la course a pieds et moi cela va etre une cohabitation difficile...