sportif debutant la course a pied

slt! de tte facon si ta VMA est de l'ordre de 21.5km/h tu va vite arriver a faire des footings a 60/65% de ta VMA c'est à dire vers 13/13.5km/h Enorme si c'est le cas, j'en connais pas bcq qui font du footing à cette allure ( les kilometres avalés en 4mins30sec, gloups )

ca me semble presque surhumain de faire ca et d'avoir une VMA pareille. sur un test demi-cooper t'es capable de faire 2150mètres, respect si c'est le cas ( mais y a aucune raison que ca soit pas le cas).

continue bien ton entrainement, j'ai hate de voir ce que tu va faire lorsque tu te seras adapté a la CAP....

pour l'instant pas de vma a 21.5 car je suis arrété a cause du mal genoux...... mais m'etonneris que je courre si vite
pour info pour une frequence max de 194 et a 149bpm de moyenne je suis a 11.1km/h pour le momen sur 45 min donc y a d ela marge....

Tu continues à rouler en vélo actuellement ?

seulement pour aller travailler car je suis en panne de voiture donc 14km matin et soir a un ryhtme plus tot tranquille , jamais plus de 29km/h de moyenne
la douleur dut au choc commence a passer car je n'ai pas courru depuis vendredi soir, c'est positif, par contre ce qui m'inquiete c'est que j'ai un point dans le genou droit identique au soucis que j'ai eut il y a quelque années quand j'vais eut mon syndrome rotulien, donc des demain je prend rendez vous chez un medecin du sport

Quand tu vas au boulot tu "moulines" je suppose ?

oui et je n'avais aucune douleur, c'est pour ca que je ne me suis pas inquiété mais la douleur qui est apparu hier m'inquiete plus....