sportif debutant la course a pied

sortie jeudi dernier , plusbasse ontensité a 151 bpm de moyenne et 10.8km/h et pas de courbatures donc demain matin je vais faire 45 min a la meme intensité

ce matin 45min nickel a la meme intensite que jeudi et a 11km/h de moyenne
et pas de douleur au jambes!!!!!

depuis deux sortie j'ai des douleurs entre le tibia et le genou, rien ne me parait alarmant , mais comme je courrais avec des chaussures de trail trop dur cela peu venir de ca, d'apres la personne specialiste des chaussures chez qui j'ai acheté ma nouvelle paire
donc ce soir j'ai essayé mes saucony ride 2, des chaussons!! j'espere que les douleurs vont passer car je n'ai plus du tout de douleur au quadriceps!

ça progresse !!!...ça progresse!!!

soit très patient pour laisser le temps à ton corps de s'habituer aux efforts spécifiques cap et je suis sur que dans 6 mois, avec ton passé sportif, tu vas exploser tous les chronos.

je ne vais pas courir avant lundi matin maintenant, et je vais mettre de la pommade sur les genoux

meme avec de la pommade rien de mieux... pas pire , pâs mieux... finallement si mes genoux supporteront.... je vais donc attendre un peu et je verrais si je poursuit ou si je me remet a fond dans le velo....