Globe-runner: A la maison

Merci et vivement l'épisode Indonésie !

Fin des vacances et changement de pays.
Ce matin, ma séance a été sur tapis de course à l’hôtel.
Pas trop le choix, selon les pays ou les endroits, si on veut aller dehors soit on court vraiment très très vite, ou on n’a pas de problème avec les relations non sollicitées avec de multiples inconnus et qui finissent dans une poubelle. Personnellement, je préfère l’option fitness center.
J’ai pas mal ramé ce matin en fait. Je n’ai pas l’habitude de courir sur tapis et je ne pensais pas que ce serait si dur. Probablement parce qu’on se fixe une vitesse à peu près stable et continue, alors que dehors il est plus facile de gérer un petit coup de mou. Et puis il y a la monotonie.
Bref j’ai voulu faire comme ma dernière séance à Tokyo ( 5 fois 10 minutes avec un peu de marche entre). Après la 3ème, j’étais presque à bout, et j’ai dû marcher un peu plus longtemps pour reprendre mon souffle. La quatrième a été dure, mais la cinquième et dernière a fonctionné. Je me suis même payé le luxe d’accélérer progressivement sur la fin.
Résultat, 7 km de parcourus quand même.
Demain et mercredi, pas de cap, juste un peu de yoga le matin avant 2 jours de conférence très chargés.

Cassiopée

JAKARTA, suite et fin

Dernier jour mais quand même avec une séance de 35 minutes sur tapis (15 EF/5 rapide/15 EF) pour démarrer la journée.
Comme ça je termine ce voyage de 4 semaines avec la satisfaction d’avoir pas trop mal tenu le rythme. J’ai fait 9 sorties de cap, entre 30 et 60 minutes. Je n’en ai raté que deux par rapport à mon plan mais en compensation j’ai fait pas mal de randonnées et de marche. Et les semaines de boulot, j’ai exactement fait comme prévu Surtout, je ne me suis pas fait mal.
La valise est presque bouclée et j’ai hâte d’être de retour à la maison. Il paraît qu’il fait très chaud en France ( mais bof, après les 39-40 degrés de Kyoto et le 35 ici, ça m’impressionne pas trop).
Samedi je vais retrouver ma petite forêt perso et je vais vraiment pouvoir vérifier si j’ai progressé.

Cassiopée

Bon retour à la maison !

On pose les valises!

Sympa de retrouver la maison. Atterrissage très tôt ce matin, et aujourd’hui c’est repos.
Mais j’ai fait quelque de très important: j’ai pris le Pass J’aime Courir de la FFA. Cela me permettra de participer à ma première course. Dès que je le reçois, je prends rv pour un certificat médical et je m’inscris pour mon premier 10K.

Cassiopée

Un vrai plaisir de courir au petit matin dans la forêt à côté de chez moi ce matin. Elle me manquait.
En plus j’étais super en forme et j’ai fait ma plus longue sortie depuis que je me suis mise à courir. 5 fois 12m, avec 2m de marche entre chaque segment. J’ai couru un peu plus de 7K et j’ai battu mon propre record sur 5K d’après mon app de suivi, et avec aisance, sans fatigue ni douleur.
Du coup je suis optimiste pour la suite: je serai capable de terminer un 10K fin septembre car j’ai 2 mois pour m’entraîner et progresser.

Cassiopée