Globe-runner: A la maison

Ce matin j’ai compris à quel point les conditions et le milieu influent sur la performance.
D’habitude je cours au petit matin, 45 à 60m après m’être levée. Je prends juste 2 verres d’eau et un café au réveil, parfois 1/2 banane si je cours plus longtemps. Je prends mon petit déj’ après la cap et les étirements. Et après je démarre ma journée normale.
Mais aujourd’hui j’avais des conférences téléphoniques avec l’Océanie et l’Asie de 5h à 9h du matin. J’ai donc pris mon petit déj’ après et je suis allée courir vers 10h15. En plus il y a eu des orages cette nuit et ce matin, le terrain était lourd et il faisait chaud et humide.
Et bien il a fallu que je m’accroche, surtout au début, et j’étais super lente.
Résultat : 6,2km en 58m en EF (avec 3m de marche après 40m) soit 9,26m/km (j’avais fais 8 lundi!)
Heureusement ma prochaine sortie est samedi, donc 2 jours de récupération pour espérer une meilleure séance.

Cassiopée

Oui, ça me le fait aussi. Et en plus, le corps s'habitue aussi à ce qu'on court à certaines plages d'horaire. J'ai toujours mieux couru le petit matin, à jeun ou presque. Après mangé, c'est toujours limite, même deux heures après, c'est pas encore ça.

Je crois avoir lu qu'on courrait le mieux en fin d'aprem d'une manière générale, ce qui n'était pas mon cas. D'autres pourront peut-être confirmer ou infirmer, j'avais lu ça ici, mais pour retrouver le post, ça va être délicat.

Hello,
Effectivement, le changement d'horaire n'aide pas. Quand on a l'habitude d'un certain horaire, il faut savoir changer.
ça m'arrivait sur mes SL du Weekend ou je partais plus tard. Le cardio montait déjà plus vite.
Mais il ne faut pas s’inquiéter, et s'adapter.
Tu verras que la prochaine sortie à tes horaires ira mieux.

Des résultats plus normaux ce matin, c’etait vraiment le changement d’horaire qui m’avait affectée l’autre jour.
54m à 8:02m/km de moyenne ( 10m EF, 4x4m vite/1m marche, 4x 3m vite/1m marche, le reste en EF) pour 148 FC moyenne et 164 FC max.
Sinon je suis allée acheter une nouvelle paire de chaussures, des Veets Transition 2.0 sur les conseils de Endurance Shop de St Germain en Laye. Je les testerai en marche sportive demain et en cap lundi.
Et Septembre est arrivé. J’étais pas trop pressée de quitter Août. Ça veut dire que les voyages du boulot reprennent avec pas mal d’intensité. Le WE prochain, départ pour New York.

Cassiopée

Je me suis lancée : ma première course sera à NYC!
Bon, une petite quand même, à ma portée.
Je me suis inscrite au New Balance 5th Avenue Mile, et c’est dimanche prochain.
Rien que l’idée de descendre la 5ème c’est vraiment excitant.

Cassiopée

Un superbe baptême de compétition en vue alors !!

Profites-en bien !