Globe-runner: A la maison

Quand Sabrina G dit un truc sur ce forum, l’autre règle c’est, il me semble, qu’il y a intérêt à obéir.

Comme en plus je voulais faire un post sur le petit déjeuner après l’effort et dire qu’ici c’etait top parce que super proteiné, pas gras et que la soupe miso était pleine d’électrolytes pour se réhydrater, bingo j’ai une photo du petit déj’ de ce matin!

Cassiopée

La photo est en double. C’est pas parce que j’ai pris double ration. C’est juste que je suis pas douée.

Cassiopée

SAPPORO

Petite sortie lundi matin le long de la rivière Toyohira. Il y a une longue piste pour marche, course et vélo sur chaque rive, ce qui est bien pratique. Comme on partait tôt car pas mal de route à faire, j’ai juste un peu fractionné ( 15EF/ 5 fractions 2 rapide-1 marche /7EF)

Cassiopée

Merci pour le petit déjeuner

Aaaah, c'est la classe la bouffe japonaise (bon, pas que, ils ont une sacrée culture). Merci pour les photos.

SOUNKYO

J’ai un peu changé mes plans parce que entre tourisme et randonnées, je marche beaucoup.
En temps normal, le plan par semaine c’est 3 jours de cap et 3 jours de marche rapide, suivi de 15 minutes de yoga, et le 7eme jour, une séance de yoga plus longue de 40 à 60 minutes.
Mais avec la randonnée en plus, j’ai laissé tomber l’heure de marche sportive du matin.
Du coup, je conserve les 3 jours de cap, et les 4 autres jours, une bonne séance de yoga, plus randonnée ou marche en touriste tous les jours.
Du coup hier, une belle randonnée de 3h pour monter le mont Kurodate. Et ce matin, une très jolie randonnée courte d’une heure pour voir la cascade Momijidani.
Et en fin de journée, les bains relaxants des onsen japonais. Un vrai délice.

Cassiopée