Globe-runner: A la maison

+1 avec l'ostéo car le bassin est peut-être juste de "travers"

En attendant, vélo et piscine dans les hôtels pour ne pas trop perdre

Je n’ai pas posté depuis un moment, mais j’étais en « pause » pour laisser ma hanche se remettre gentiment.
Pour continuer l’effort et le travail d’endurance j’ai remplacé la course par de la marche rapide, avec une sortie quotidienne de 4 ou 5K suivie d’un peu de yoga pour rééquilibrer et relâcher le bassin. Puis j’ai repris une peu de course une fois, puis 2 fois par semaine. Et j’ai fait 2 séances d’ostéo, espacées d’un mois.
A partir de demain, je tente de nouveau 3 sorties de course par semaine, et je monte progressivement la durée.
Le fait d’aller marcher le matin m’a permis de repérer des routes sympas. À Hong Kong, sur Bowen Road, un parcours plat qu’on rejoint par une série d’escaliers à partir de Hong Kong Park. À faire très tôt le matin pour éviter la chaleur. À Vougliameni, sur la Riviera près d’Athenes, tout simple le long de la côte. A Londres, entre Green Park et St James Park.
En démarrant vers 6heures du matin, j’ai le temps de marcher ou courir, et de faire une courte séance de yoga, avant de démarrer la journée de boulot. Pour le moment, j’y arrive tous les jours, chez moi, ou en déplacement.
On va voir comment ça tient sur la durée.

Cassiopée

Ca a l'air très carré tout ça. Tu arrives à t'y tenir ? Put-être que le taf aide, mais j'aurais peur pour ma motivation à long terme d'être dans un plan aussi carré.

Pour le moment, je m’y tiens sans problème. Il faut dire qu’avec les beaux jours c’est facile de se lever vers 5h30 ou 6h et profiter de la belle lumière et du calme du matin pour tout faire.
Je crains quand l’hiver et le froid reviendront avec des jours plus courts et, j’espère, des sorties plus longues.
Cassiopée

Le prochain grand voyage arrive à toute vitesse et ça va être un nouveau test. Si j’arrive à continuer la cap avec celui-là, je pense que que pourrai envisager tous mes voyages l’automne avec optimisme.
Donc Lundi, je m’envole pour Tokyo et j’ai une semaine de boulot bien chargée sur place.
Les 2 semaines d’après, je joins l’utile à l’agreable : je prends mes vacances d’été au Japon car mon cher et tendre m’accompagne. Sauf que lui ne court pas. Mais bon, moi je suis une lève-tôt et en général il commence son petit dèj’ quand j’ai déjà fini ma cap ou ma marche du matin et ma séance de yoga.
Après les vacances au Japon, il rentre en France, et moi j’enchaîne pour une semaine de boulot à Jakarta.
Et l’idée, c’est bien de continuer mes 3 séances de cap et mes 3 séances de marche rapide hebdomadaires sur toute la période, et de poursuivre l’augmentation de la durée des sorties.
Cassiopée

Avant de partir pour le Japon je fais un saut dans le midi pour confier mon chat à mes parents, et du coup ce matin je suis allée courir le long du Rhône pour une sortie de 30 minutes.
J’ai fait la même sortie il y a un peu plus de 2 mois, et j’en suis aujourd’hui exactement où j’en étais à l’époque. Cette douleur à la hanche a mis du temps à se guérir et j’ai vraiment joué la prudence avec une reprise très progressive.
Donc retour à la case départ d’une certaine façon et 2 mois dans la vue. Mais au moins ce matin, je me sentais bien, aucune douleur et un rythme gentil et régulier.
J’aurais pu faire plus, mais j’ai compris l’importance d’être disciplinée. Donc ce matin, c’était 30 minutes. Samedi, ce sera 35.

Cassiopée