Suivi de 67st26 (ex Monjax ) Et maintenant ...

Pas de vidéo de la séance de spa ?

Semaine de relache importante avant la course ! Bien vu pour le spa, ça me donne des idées, même si j'ai de course dans une semaine...

Bon courage pour ta course !

Patrick57, Pierrenlr, Kélilan

na pas de vidéo du spa, d'ailleurs si vous passez par l'Alsace et Ribeauvillé, allez faire un tour au Casino Barrière, c'est là qu'il y a le spa, il est immense.

Mardi je devais faire un tour d'EF tranquille mais j'ai préféré m'accorder un jour de repos en plus. Aujourd'hui le temps est meilleur, légère pluie, petit vent frais, condition presque idéal pour un tour d'EF.

Aujourd'hui j'ai mis la genouillère, les vieux os de mon genou droit couinent un peu. Un légère douleur qui ne m’empêche en rien de courir, marcher, etc je ne boite pas mais elle est là .

Aujourd'hui sans forcer, 5.24 km en 38 min, fréquence moyenne cardiaque 68% de mon max, allure moyenne 7.26min/km

Intervalles :
1 - 7:24
2 - 7:45
3 - 7:10
4 - 7:29
5 - 7:25
6 - 1:40

Encore une sortie, la même vendredi avant le jour J . Pour l'instant je ne suis pas stressé mais mes affaires sont déjà prête

ça à l'air sympa par ici, je vais venir squatter.

Malheureusement, je ne peux pas voir tes vidéos au boulot, j'attendrais ce midi.

Et comme je vois que tu approches de ta course, je te souhaite bonne course à l'avance

Et j'aime bien ta semaine de détente.

En restant prudent ça devrait le faire

Bon trail Stéph !

Oué çà va le faire Dabo faut y aller tranquillou avant tout pour se faire plaise

Bon trail