Suivi de 67st26 (ex Monjax ) Et maintenant ...

Ca sent le retour chez le kiné par ici

Oui ménage toi un peu! Tu avais fait une belle perf à ta course, faut pouvoir récupérer avant de ré-attaquer fort derrière.
Courage, tu vas revenir, une fois de plus

Aaahh pas de bol !

Repose toi, prends bien le temps de récupérer, surtout après ton trail...

Patrick57, Guts et Kélilan

Le kiné fut ma miss et Décontractyl pendant une petite semaine. Depuis hier la douleur a disparu.
Ce matin, le soleil est au rendez vous, un petit vent frais s'est installé, je chausse mes chaussures, j'enclenche ma montre Fénix3 et me voilà parti pour une petite séance EF, histoire de faire revenir les sensations de voir ses jambes tourner.

Aucunes douleurs sont apparues et quel pied, de bon matin courir le long du canal de la Bruche sans chaleur, en silence en compagnie des canards et autres poules d'eau.

8.74 km en 1:00:53 pour une fréquence moyenne de 127 Bpm soit 69% de ma valeur max
Et ENFIN ! un de mes objectifs de l'année --> 6:58 min/km <-- allure moyenne. J'ai enfin tombé le chiffre 7 en EF

Il me reste plus qu'à stabiliser mes intervalles en dessous du 7

1- 7.03
2- 6.44
3- 6.52
4- 7.05
5- 6.34
6- 6.55
7- 7.03
8- 7.04
9- 5.01

Prochaine séance vers le lac Léman, je pars en week end à Evian .

Nous voilà à égalité en terme d'allure en EF c'est cool !

Une bonne nouvelle alors que cette reprise !

Bon we à Evian !