Suivi de 67st26 (ex Monjax ) Et maintenant ...

Patrick57

Aujourd'hui devait être la dernière séance de mon plan. J'ai effectué cette séance, une sortie longue sur une colline de Strasbourg. Je suis parti tôt et malgré ça, il a fait trés chaud.

J'ai commencé en EF, fait un bloc à 90% de ma FCmax et fini en EF. 2h d'effort et 15 km.
Je suis trés content, je me suis fait plaisir et j'ai senti une nette amélioration de mon niveau par rapport à mes débuts, je me suis senti bien.

Je vous livre mon activité GARMIN pour les amateurs de stats.
----> GARMIN STAT

Et pour les amateurs des images qui bougent ----> ICI

Sinon maintenant je vais me reposer un peu une semaine avant la course de Dabo, demain un peu de vtt et mardi 30 min d'EF

Depuis début mars où j'ai repris une activitée sportive, j'ai perdu 12 kg , parcouru 375 km en course à pied et 228 km en vélo ainsi que 2 contractures aux ischios. J'espère que ça suffira pour tenir les 16 km et 500m positif .

Dabo çà va le faire tu viens de te taper 15 bornes là

Pas trop chiant de courir avec la perche ?

Sinon c'est toujours sympa les images qui bougent

Ah oui tu ne blagues pas toi! Sortie de 2h pour 15km et avec la perche! Bravo
Et félicitations pour les bornes effectués et les kilos perdus depuis ta reprise, tu n'as pas chômé

Une belle sortie (toujours agrémentée d'un superbe film !) et une belle progression en effet !

Ca va le faire à Dabo, il faudra juste ne pas se mettre dans le rouge sur les montées car il y a quand-même 500m de D+ cumulés

Bonne semaine de relâche Stéph !

Manooweeb, Guts et Patrick57

Ce n'est pas une perche mais un stabilisateur 3 moteurs Feiyu G5, c'est plus encombrant, plus lourd. Courir avec, ça va mais sur un tracé technique je ne sais pas, et encore moins sur les descentes. Je ne sais pas si je l'amène sur Dabo, je suis partagé à vouloir montrer le tracé, etc de la course ou seulement me concentrer sur la course. J'ai une semaine pour réfléchir.

Ce matin, promenade en vtt et elle a piqué ! 22km, 824 dénivellé positif.

l'aprés midi j'ai commencé ma semaine de relâche en allant me prélasser dans un spa. 3 heures à faire joujou dans la piscines avec divers jets, etc. Mes jambes ont appréciés.

Sympa cette séance de spa !!

Te fais de bile pour nous, c'est TA course ! Ne t'encombre pas de ça surtout que ça risque d'être vraiment contraignant.