Suivi de 67st26 (ex Monjax ) Et maintenant ...

Salut !

C'est pas moi qui vais te donner des conseils sur ta soirée d'anniversaire, j'ai pas tendance à être sage... Demain je vais à un gros concert, je sais que je vais le payer jeudi au foot en salle...

Ta vidéo est bien sympa, y'a des passages ou vous faites pas semblant ! Et j'adore les montées, quand vous êtes dans le dur...

67st26 écrit: Comme on peut le voir, je n'arrive pas être régulier sur mes intervalles.

Euh je ne trouve pas çà si mal

Toujours sympa ces petites vidéo VTT

Vraiment sympas les vidéos de tes sorties entre "bikers"! Ça donne envie

Et je rejoins Manu, c'est quand même plutôt régulier, surtout au vu des parcours empruntés

Kélilan, manooweb, Guts

Sinon je suis devenu sage, je ne suis pas sorti.

Bonjour à toutes et tous.

A une semaine et demi de ma 1ère course, je ne sais pas quoi faire comme j'ai foiré mon plan avec mes contractures. J'espère, le peu que j'ai fait portera ses fruits.

Aujourd'hui j'ai attendu 20h30 pour partir sur une séance d'EF mais le thermomètre affichait quand même 30°

6,09km en 47min28s pour une allure moyenne de 7:48min/km, fréquence cardiaque moyenne de 130bpm soit 71% de mon max.

Les intervalles:
1- 7:41
2- 7:46
3- 7:47
4- 7:52
5- 8:03
6- 7:38
7- 0:39

Je suis un peu plus régulier cette fois ci.

C'est vraiment pas mal côté régularité, t'inquiète pas Stéph

Pour ce qui est de la soirée la veille de course, tant que tu restes raisonnable (pas trop de boisson sucrée (de l'eau en plus c'est pas mal aussi), ni trop en quantité, ni trop gras), ça devrait aller. L'objectif est de ne pas te sentir lourd le lendemain matin et d'avoir mal au ventre.

Merci pour tes vidéos toujours aussi sympa !!