Suivi de 67st26 (ex Monjax ) Et maintenant ...

Merci pour la "séquence émotion" !
Très très beau ! J'aimerais avoir le même genre de décor près de chez moi !

Merci manooweb, Pierrenlr

Il a plu toute la nuit. Le matin le ciel est tapissé de nuage, le soleit s'est fait la malle. Je suis parti sur la colline de Mours st Eusèbe. Elle a la particularité de ne pas être boueuse. Je suis parti sur les traces de mes anciens tracés vtt. Cette colline est petite mais pour un vététiste, elle est joueuse, entre ces racines, ces marches, ces murs, etc. Cette colline est aussi le théatre de mes jeunes années de rugby où la reprise se faisait dessus.

Ce matin, séance fartlek/EF sur cette colline. A peine 1 km d'avalé, que j'attaque la 1ère côte, un 8% au départ pour finir sur du 15%, aprés c'est "joujou" dedans. Accélérations dans les côtes, passage obligé dans les racines, les marches qui pouvaient aller jusqu'à 1m, etc et à la fin une côte 13% en marche rapide pour tester.

11,75 km en 1h37 pour une allure moyenne 8:17 min/km . 285m de dénivellé positif . 132 Bpm de moyenne cardiaque avec une pointe à 165 Bpm.

Et voilà une nouvelle semaine de faites, place à l'autre. Normalement 1 séance 30/30, de seuil, et une SL EF avec une sortie VTT.

ben y'a plus qu'a te souhaiter un bon trail à Dabo . Tu viens sur une partie de mon terrain de jeux tu verra c'est plutôt pas mal

Toujours sympa tes vidéos

Je réitère mon invitation pour septembre afin que tu puisse exercer ton art parmis nous

Sympa ta vidéo et de bien belles sorties .

Ben pour un débutant, tu fais de belles séances ! Tu dis que je vais plus vite que toi en EF, mais toi tu montes des côtes, moi c'est tout plat !

Belle course en vue, un petit trail sur 16km ça me plairait bien ! Peut-être un prochain objectif...